沒錢就不能談護膚？保持這些生活習慣，皮膚照樣好

護膚這件事嘛，如果你覺得「護膚=砸錢買昂貴化妝品」，那確實是沒錢就不能談護膚。然而根據輕彩祛痘家的經驗來看，「護膚」和「砸錢買昂貴化妝品」是不能完全劃等號的。那沒錢又想護膚怎麼辦？那就保持這些生活習慣。

一周兩次以上規律運動，由內煥發亮采

經常不運動的人，很容易出現肌肉酸痛、小腿水腫和睡眠品質不佳等狀況。運動能促進人體血液循環，有效改善這些狀況。運動還能促進腦內啡分泌，讓心情開朗，肌膚煥發光采。最簡單的運動就是走路，如果你平時沒有運動習慣，輕彩祛痘家不建議一開始就進行負荷量比較大的運動，可以從健走先開始。

每天保持充足的睡眠

一頓飯不吃不會有太大的影響，畢竟我們身體內有儲存的營養素。可是一晚沒睡就會有很大的影響，因為睡眠無法「儲存」，不僅不能「儲存」，連補都補不回來。

身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生大約需要六小時。輕彩祛痘家建議大家盡量11點之前上床睡覺，以符合人體隨太陽作息的「日夜規律」，讓肌膚順利再生。

按摩拉扯肌膚要適度

可以把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」想像成肌膚內的「鬆緊帶」，過度按摩和拉扯肌膚，會加速「鬆緊帶」的鬆弛。但也不能因此完全摒棄肌膚按摩，適度按摩能活化血管到皮膚間的養分傳遞。輕彩祛痘家教大家一個按摩方法：按摩時，要先在臉上塗抹一層「潤滑劑」（精華液或乳霜），然後用中指加無名指輕輕滑動指腹就可以了。

洗臉水的溫度要適宜

生活中我們經常用「冰鎮」來保持肉質和面類的新鮮，但是可不能對我們嬌嫩的肌膚使用這招。很多人說用冷水洗臉可以讓肌膚變緊實，輕彩祛痘家告訴各位，這種緊實感最多維持30分鐘，而且突然冷卻刺激皮膚，會讓皮膚潮紅，長期如此會造成微血管擴張變粗。最佳的洗臉水溫是38~40度的微溫水。

不用吸飽水的化妝棉拍打皮膚

吸了水的化妝棉會變薄變硬，用來拍臉就像薄竹片在臉上敲打。因為肌膚底下就是骨頭，所以非常刺激顴骨，長期這樣會造成微血管擴張。正確使用化妝水，可以選擇濕敷或輕輕用化妝棉按壓即可。

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