過小年，辦年貨，送老人啥禮物最合適，都幫你挑好了！

今天，農曆臘月二十三，是北方地區的小年。當然，小年也有南北差異：北方是臘月廿三，部分南方地區是臘月廿四，江浙滬把「臘月廿四」和「除夕前一夜」都稱為小年夜。安徽北部和南京地區把過小年和過元宵合在一塊；雲南部分地區是正月十六，而西南和北方部分少數民族地區則又是除夕……看暈了沒？你家是哪天？

但無論哪天，小年到了，春節還會遠嗎？距離除夕僅剩7天，準備過！年！啦！

小年風俗

之所以如此稱呼，恐怕是因為再過幾天，作為「大年」的春節就要來臨了。因此，也可以說「小年」是「大年」的前秦或序曲罷！

小年祭灶是大江南北共同的習俗。過去，到這一天人們都要在灶屋(廚房)的鍋台附近牆壁上供奉灶王爺、灶王奶奶。佛龕神像的兩側還要貼上一副對聯，上聯寫「上天言好事」，下聯寫「下界保平安」或「回宮降吉祥」，橫額是「一家之主」。古人云：「民以食為天」，所以人們把灶王爺恭恭敬敬地奉為一家之主，這是完全可以理解的。

昔日北京，每逢到陰曆臘月上旬，大街小巷的油鹽店、雜貨鋪、南紙店、百貨攤都以代賣「灶王爺」。這種要木版水印的神像，大多來自華北的「版畫之鄉」天津楊柳青。那和藹、肅穆、善靜的灶王爺、灶王奶奶盛裝端坐，給人們以莊重的感覺。

每年一度，人們都要「請」回來一幀新的灶王像(不能說「買」)來代替被一年三百六十五天熏火燎了陳舊不堪的舊灶王像。這似乎是在向人們預告，除夕馬上就要來到了。

給灶王爺、灶王奶奶奉上的供品，不須用雞鴨魚肉、乾鮮果品之類，更不須用牛羊三牲，只須一些「糖瓜「(用麥芽糖製做的像雞蛋大小的瓜狀糖塊)就可以了。稍考究一點的人家，再供上一碗用糯米蒸熟的蓮子八寶飯，他老人家就會更心滿意足。灶王爺騎的神馬，還要供以香糟炒豆和清水。

俗雲「臘月二十三日，灶王爺上天」，這天人們稱它為「祭灶日」。在北京，這一天晚餐之前，每家家長都要先用糖瓜在灶門前烤化，然後抹在灶王爺、灶王奶奶的咀唇上。即使灶王爺不饞，人們也硬要把烤化了的糖飴放在他老人家的嘴邊，看業灶王爺賢伉儷都是喜歡吃甜食的。至更盡時分，家家院內立桿，懸掛天燈，燃放鞭炮，舉家男子羅拜，祝以抑惡揚善之詞，送灶王爺上天，去向玉帝啟秦人間一年之善惡，而婦女不能參拜，只於內室掃除爐灶，燃燈默拜。

其實，祭灶的風俗由來已久。《禮記·月令》云：「祀灶之禮，設主於灶徑。」灶徑即灶邊承器之物，以土為之者。那時祀守被列為五祀之一。《戰國策·趙策》云：「復滌偵謂衛君日：臣嘗夢見灶君，」唐羅隱送灶詩亦有「一盞清茶一縷煙，灶君皇帝上青天」的名句。可見兩千多年前已有祭灶之禮，且歷代相沿成習。今天，50歲以上年紀的人，大概少有沒祭拜過灶王爺的吧。

養生由冬藏轉春生

水果：吃這些水果可解燥

專家提醒說，此時節，天氣依然寒冷，公眾要注意防「寒」。大寒時節適合吃哪些水果呢?首推橘子、甘蔗、柚子！

飲食：減咸增苦

飲食上宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。由於大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年食物，此時要注意避免饑飽失調，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。

精神：心情舒暢

所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，應安心養性，怡神斂氣，尤其是老年人要注意保持心情舒暢，心境平和。

起居：早睡晚起

「大寒」是冬季的最後一個節氣，在起居方面要做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。古語有云「大寒大寒，防風禦寒」，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風。

生活：睡前洗腳

大寒時節，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說「寒從腳起，冷從腿來」入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對於預防凍腳和防病保健都有益處。

小年養生：美麗健康小偏方

1、冬季養生：黃芪10G，捏磨，早上七時溫開水對服，堅持100日，可很好的提升免疫力，為您明年的健康和美麗打下良好的基礎。

2、防毛髮乾燥、易脫、枯萎：A、避免燙髮染髮；B、每周進補：補血壯腎湯兩次，處方如下：何首烏黑豆各100G，紅棗7枚，生薑7片，牛肉適量，文火燉服，可加調料。

3、對付背部長的坨坨：背部長坨坨主要是因為體內有毒素，用硫磺肥皂，用熱水清洗，可一適當的使用痤瘡修復水和祛痘凝露，配以藥茶：烏龍茶10克，荷葉3克，桑白皮6克，如果有便秘現象的朋友還可以加草決明10克。最好在晚上9點到11點喝。

4、潤肺祛腫祛郁：西瓜皮去外皮切絲+鹽，拌勻放一夜，擠水後+薑絲熟油拌勻，早晨吃，補氣，清心腦，清血脂。

5、降火護肺藥茶：蓮心3G，貢菊6G，麥冬10G，沖水飲服。

年貨走起 奉上健康版購物攻略

小年到，過年的氣息就越來越濃了，人們開始忙著購置年貨，準備過年，是任性的買買買，還是講講健康養生，送禮送健康呢?

健康油貴得有意義

過年期間如果買油或者送油，不妨考慮一些亞麻籽油、紫蘇籽油等富含omega-3脂肪酸的油，或山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有一定保健功能的油，這些油雖然價格比普通豆油、花生油貴一些，但其保健功能對於過年期間大魚大肉、飲食油膩的人來說非常有用。

家用小醫械送親人

本著「送禮送健康」的原則，過年期間買禮品，選擇送運動器材、小型的家用醫療器械等，也是個好主意。如果受禮者不愛運動，送個計步器，可以督促他們走路健身;送個握力器、臂力棒，可以讓他們在家裡增加運動機會;送個計數跳繩、呼啦圈、毽子等，對女士的家庭健身有幫助。送個體脂肪計加個腰圍尺也不錯，能讓收禮人經常監督自己的體脂肪變化情況，特別是腹部脂肪變化情況，對於預防三高非常有好處。家用醫療器械則更適合送老年人：小巧便攜的電子血壓計、家用血糖儀等，對有慢性病的老年人有實實在在的用途;小型按摩器、小型理療儀、足浴盆等，對於老年人也是不錯的禮物。

綜合自人民日報官方微博、人民網-健康時報、中國網、西安晚報

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