醫生放話：有脂肪肝不要怕，多吃這3種食物，能一天天好轉

在西方國家，隨處可見一些「大腹便便」的人。在中國，也有很多這種人，尤其愛出現在男人身上。這是脂肪肝的前奏啊！

那什麼是脂肪肝？

當肝臟的脂肪含量超過百分之五時就即有可能患脂肪肝。不好的飲食習慣、久坐、三高、肥胖、遺傳都有可能導致脂肪肝的發生。有一些流傳說多吃這三種好物可以改善脂肪肝，真的有那麼神奇嗎？一起來了解一下。

1、五味子

五味子在養肝方面一直為中醫所推崇，因為五味子有修復受損肝細胞的作用，可加快肝細胞的恢復，肝臟健康，脂肪就得以代謝，進而達到改善脂肪肝的目的。五味子用法簡單，直接泡開水代茶飲用就好。

值得注意的是，五味子和硒元素搭配使用效果更好，因為兩者相輔相成，因此更多人選擇直接吃五味子和硒製成的護肝營養品硒麥芽五味子，可輔助改善脂肪肝，還可解酒護肝、降低轉氨酶，可自行上網了解。

2、蘑菇類

肝病專家說，脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝癌變成肝癌。

所以說，日常飲食可以多吃具有抗癌蘑菇類，尤其是姬傘菌。姬傘菌因為有抗癌、提高免疫力以及養肝的功效而被大家熟知。姬傘菌除了含有比靈芝高出5倍的可養肝抗癌的多糖體外，還含有一種可快速提高免疫力的β（1-6 ）-D-葡聚糖結構，可大大降低肝病惡化為肝癌的幾率。但由於姬傘菌乾貨存在重金屬污染、人體吸收困難等問題，所以吃的時候要注意。

3、堅果

一些家長總喜歡為孩子買堅果補腦，其實你不知道的是，堅果也可以幫助改善脂肪肝，它有改善血脂異常，清除自由基，減低膽固醇濃度以及以防肝細胞癌變的作用。為什麼有這些作用？因為堅果中富含抗氧維生素E和膳食纖維。

除了以上三種養肝食物外，脂肪肝患者平時還需要注意對症調理，比如說硒對養肝護肝有很好的作用，可適量補硒，在前面我們也提到了；脂肪肝患者要多運動，慢跑快走都可以；還有少喝酒，真的重要。

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