高血壓最怕這4種新鮮蔬菜，35歲後不吃，後悔的是自己！

現在的生活水平都在不斷提高，飲食也進步了不少，但是現在唯一缺少的就是運動量越來越多了，而且肥胖人群不斷在增加，經常這樣高血壓也會慢慢找上門來，尤其是過了35歲之後，一定要多吃這些蔬菜，現在不吃後悔的是自己。

薺菜

薺菜是春天經常吃的野菜，春天已要慢慢來臨了，今年千萬不要放過，薺菜清香可口，梵谷血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連著喝半個月高血壓有明顯降低。

芹菜

藥理研究證實，芹菜含芫荽苔、甘露醇等物質，有降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。尤其是喝芹菜汁作用更大。

海帶

海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。

刺菜

刺菜又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。

以上這幾種蔬菜你有經常吃嗎？

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