背後運球的變化式及其訓練方法

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背後運球的變化式及其訓練方法！

我們昨天學習了2種背後運球的變化式

今天我們再來看看一種背後運球

我們在場上經常看到歐文用這招

這個步法既不是1，2步；也不是小跳步

而是一個橫向側移

就像這樣，橫向側移+身後變向，接著突破上籃

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如何來完成橫向側移呢？

首先我們需要先大力運球一次

然後非持球腳小跳，持球腳再並過去，非持球腳再橫跨

當然了你的手要盡量拍到自己的另一側屁股

這是你右手持球，當然左手持球的動作也是一樣的

左右手都會嫻熟運用的話那再好不過了！

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變向的時候球不要往身後幅度甩太多

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既然我們掌握了背後運球的變化式

現在我們再來學習幾個練習

能夠更好的幫助你掌握背後變向

首先我們從原地做動作開始

打好紮實的基礎也是關鍵所在

紮好馬步，壓低重心，微微屈膝，目視前方

然後逐漸加速，就是這麼簡單的一個細節

就算球掉了也不要緊，說明你背後運球還有待提高

更加需要練習了

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當你原地練習熟練了之後

我們再加上步法

先是1，2步

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然後是小跳步

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最後歐文的風騷漂移

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每個動作練個3組，每組重複15次

多加練習就對了

以上就是背後運球的3中變化式過人技巧

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