如何讓自己堅持運動好習慣？

要養成堅持運動的好習慣其實並不是很難，首先你得養成一個愛健康的人，當自己愛健康，懂得健康才是人生最應該去追求的狀態的時候，你就會很自然的每天會安排出一定的時間去進行運動。當時間一長的時候你就會很自然的愛上運動，當一天沒有運動就會覺得今天真的是不太完美，晚上睡覺的時候還想先運動一會再睡覺。

讓自己堅持運動有一種很好的辦法，但是這個辦法不是對於所有人有效。就是找到一個喜歡運動的朋友，這個朋友最好就是異性朋友，因為這樣就會每天有人督促你進行運動，如果是和異性朋友一起運動，那麼這會有一種很神奇的力量促使你每天鍛煉，長期以往就會形成一個能夠堅持每天鍛煉的好習慣。

當你真的是很想養成一個能夠堅持每天鍛煉的好習慣，但是之前自己有一萬次想法但是並沒有付出過行動或者付出行動了但是自己堅持的時間並不是很長，這時候你就要逼自己一把了。比如自己首先做一份計劃，把這個計劃寫到自己的手機上，讓手機每天用鬧鈴的方式提醒自己該鍛煉了，每天抽出固定的時間花在鍛煉身體上面，這個時間最好是固定的，可以是早上或者是晚上，每次鍛煉的時間長度也做一個規定。剛開始的時候定的時間可以沒有那麼長，比如先訂下一個目標，每天鍛煉一個小時，鍛煉方式就隨自己愛好進行就可以了。長期以往你就會很自然地形成一個能夠堅持每天鍛煉的好習慣了。

讓自己堅持運動也可以辦一張健身卡，每天去健身房健身。這個過程當中如果自己給自己定下個小目標，比如先練出八塊腹肌，在這種力量的驅使下你也會很好的讓自己形成堅持運動而且是每天都堅持的好習慣。

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