職場孕媽做好這些，孕期更輕鬆

母嬰 02-09

原標題：職場孕媽做好這些，孕期更輕鬆

很多懷准媽媽即使懷孕了，身體沒有太大的不適癥狀的話，一般都會堅持工作，臨近孕37周才休產假。現在有很多職場孕媽，一邊懷孕一邊工作，甚至還繼續進修，充實自己，不禁要給這些孕媽媽點個贊。

圖片來源：太平洋親子網

但也有部分孕媽可能身體狀況受到限制，懷孕之後體力大不如前，工作時容易感覺疲憊;有些孕媽甚至明顯感覺自己的記憶力下降，頗有「一孕傻三年」的徵兆，這樣的情況下要堅持孕期工作的話，難免感覺力不從心。

如何才能克服這些，讓自己孕期更舒適，做一個威武的職場孕媽呢？

　　（1）疲倦時注意休息

懷孕感覺疲憊是因為體內孕激素產生變化。所以職場孕媽在工作時，應該在一天里精力最好的時候把工作做好，讓自己有最佳的狀態應付工作。工休和午休時，則要抓緊時間休息，避免假期勞累，避免該休息時精神緊繃，勞逸結合才是最好的工作方式。

孕媽要注意，不能太過於忙累導致超身體的負荷，有時候休息除了抓緊時間小睡一會兒，覺得累的時候，也可以喝杯孕婦奶粉補充下體力和營養，也給胎寶寶補充下能量喲。

　　（2）給自己準備備忘錄

所謂一孕傻三年，由於孕激素作怪，很多准媽媽都會遇到孕後記憶力下降的問題，對於工作的開展比較不利。其實有些小辦法可以解決這個問題，例如給自己準備一個備忘錄，用一些便簽紙或者小紙條寫上自己需要完成的事項，放在辦公桌顯眼的位置，這樣子就保證不會把重要工作遺漏啦。

　　（3）注意工作坐姿

很多職場孕媽都是長時間坐在辦公室工作的，大腹便便的孕媽媽，在工作時應當調好辦公椅子的高度，讓自己有一個舒適的坐姿，也可以在腰部放一個坐墊。孕晚期要預防雙腳生理性水腫，可以找一個小凳子，坐著的時候把雙腳墊高。另外，建議孕媽們坐著工作一段時間後就要起身走走，休息一下再繼續工作，讓自己變換一下姿勢，也讓胎寶寶可以休息。

做好這幾點，准媽媽們就可以輕鬆應對職場工作。但是，懷孕的時候，准媽媽各項體能都會比孕前脆弱，所以職場孕媽們在工作時也要量力而行，好好注意保護自己和胎寶寶哦。

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