飲水養生技巧，喝水的時間是有講究的

生活質量越來越高，那麼大家就開始注重養生之道，先說我們日常喝水問題，喝水養生不得不說的時間把控，這也是有一定的講究，科學飲水會達到事半功倍的效果。下面我們看一下具體喝水養生的時間段。

早晨六點半的喝水時段，這時候經過一夜的睡眠導致身體缺水，所以起床第一

件事喝水，幫肝、腎排排毒，記住不可喝的過多。

上午八點半左右喝水時段，差不多忙碌一個早晨，已經無形中有脫水徵兆，即便是不渴也需飲上一杯水。

上午十一點的喝水時段，這是一天里的第三杯水，可以坐下來喝口水補充流失的水分，來起到放鬆情緒的作用。

中午十二點五十分的喝水時段，這時候差不多也是用餐半小時後了，給自己補充的水，能幫助身體的進一步消化。

下午三點的喝水時段，來一杯水提神醒腦還又健康。

下午五點半的喝水時段，馬上快到了晚餐時間了，這時候喝上一杯水，可讓自己有了飽腹感，減少暴飲暴食的情況。

晚上十點的喝水階段，也就是差不多到了睡覺的時間，一般是在睡覺前半小時喝點水，要注意不易喝過多的水，防止第二天出現浮腫的情況。

喝水養生不可忽略時間段，水是生命之源，也是萬化之源，更稱之為白葯之王。人體一旦缺水就會影響到五臟六腑，比如食物消化與吸收是離不開水，而血液循環同樣離不開水的作用，再有廢物排泄也是沒有水不行的，水的重要性不言而喻。無論再忙，還是不喜歡喝水的都要給自己及時的補水，按照時間段抽出一點點時間品味水的能量，那麼不僅會撫慰身心，還可有內到外的活力煥發。

完

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