我們時吃小米粥的作用真的好多、每天都要吃點

我們平時吃小米粥的作用真的好多、每天都要吃點

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小米粥是傳統健康食品，在北方是主要食物之一，經常吃小米粥對身體有很多的好處和功效特別多。

小米粥的作用

1、健脾和胃

小米和煮小米粥時的粥油入脾、胃、腎經，有補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用具有保護胃粘膜、新米的補益效果最好。

2、安眠

小米含有維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、B族維生素和多種微量元素,小米中所含色氨酸含量為穀類之首。而小米中色氨酸有調節睡眠的作用，用小米煮粥，易使人安心入睡。

3、補血健腦

補血健腦小米中含鐵和磷是補血健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥。

4、美容養顏

小米還具有美容的功效。小米含有維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、B族維生素和多種微量元素，經常食用可以淡化皺紋，預防色素沉著，使皮膚細膩紅嫩。

每天喝點小米粥就是食療了

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