90斤看著像120斤？9個終極絕招打破「臉大顯胖」魔咒！

愛美是人的天性，

為此，

姑娘們也是無所不用其極，

除了想要擁有完美的身材外，

還希望擁有無需PS也可以完美的臉型。

當然也會有人說，

臉大有福，

但如果是這種「月半」臉呢？

講真，

有一些姑娘，

90斤的體重，150斤的臉，

不單化妝品比別人用的快，

一般的面膜還蓋不住整張臉，

想想是不是就很憂桑？

其實我們的面顱骨上包了幾層薄薄的肌肉，

讓我們能夠張嘴，閉嘴，抽鼻子，笑，哭，

表達各種面部動作表情。

外層是一些腺體和脂肪，

所以除了先天因素（下頜骨）之外，

月半臉導致的最大原因就是水腫和體脂了，

我們來逐一分析。

下頜骨

頦部由雙側下頜骨水平支的連接部組成，

頦部的形態、大小及位置，

對面部容貌的影響極大。

頦骨的發育不良可以導致「尖嘴」

「尖臉」或「鳥形臉」，

頦骨發育過度可以引起「長臉」或「馬臉」，

頦部的偏斜可造成整個顏面的不對稱，

專家認為，

完美的下頜角弧度應在120度到125度這個範圍內，

這種臉型就需要通過改變髮型，

學會化妝修容等等方法來改善。

咬肌肥大

在討論咬肌肥大之前，

你可以先判斷一下自己是不是真的咬肌肥大，

在咬緊牙關時，

摸自己的雙腮處，

如果腮幫部位有很硬很厚的肌肉，

就說明咬肌肥大。

咬肌肥大的人的咬肌在收縮咬肌時，

可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。

常說的咬肌肥大很大程度上，

跟個人的咀嚼習慣和飲食習慣有關。

常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖，

這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，

導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大，

因此，要盡量避免或少吃這類食物，

以免過度使用咬肌。

讓臉部的線條更加柔和

但同時從臨床上看也有家族性咬肌肥大的現象，

也就是說咬肌肥大也和遺傳因素有關，

而咬肌肥大的原因多伴有，

下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，

所以臨床上又將咬肌肥大稱為

下頜角肥大

或

咬肌良性肥大

，

不嚴重的情況其實是可以通過按摩和改善日常習慣來緩解的。

脂肪過多

這種「月半」臉其實反而很好解決，

脂肪這個東西絕對不會孤立在某一區域，

當然也不可能練哪兒減哪兒，

脂肪性的「月半」臉最直接的改善方式，

就是調整飲食結構+合理的運動計划了。

動動小手~

 在FitTime主頁面點擊「動吃動吃」，

就可以找到更多

關於怎麼吃怎麼練的內容啦~

除了上述講到的這些原因外

還有其他一些因素也會導致「月半」臉

不良生活習慣

◆鹹的宵夜和食物

◆

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大，

這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，

讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，

使得身體發生浮腫，

所以平時要吃的清淡一些，

不僅有助於消除浮腫，

對心臟也有好處，

另外，

通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

◆用肩膀和下巴夾著接電話

◆

用一邊肩膀或下巴夾著聽筒打電話的，

是影響臉型的很不好的習慣，

容易造成臉型左右不對稱，

臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，

而且會很不自然。

◆不良睡姿

◆

趴著睡覺除了會對心臟造成

更大壓力、

讓呼吸不通暢以外，

還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，

不僅會長出皺紋，更會讓臉變形，

對臉部最好的睡姿是仰卧。

但是喜歡側卧的mm最好能經常變化一下睡姿，

如果今天是左側卧，明天就變右側卧，

以保持臉型的對稱。

◆睡前喝水

◆

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，

但是，水分的攝入也是有最佳時間的。

水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫，

特別是睡前大量飲水，

更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。

這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，

因此對水分的代謝也就變慢了，

所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或飲少量的飲水，

以避免浮腫。

◆一側咀嚼

◆

總是習慣用同一側咀嚼食物的人也容易讓臉部歪斜，

比如吃東西的時候，

盡量使用比較小的一邊臉的側咬肌，

讓其肌肉增多，

看起來沒有那麼明顯的差別。

◆單手托腮

◆

單手托腮兩邊臉部的施力不平均，

很容易造成骨骼歪斜喔。

如果改不掉托腮的習慣，

就將單手托腮換成萌萌噠的雙手托咯，

如果已經出現明顯不對稱，

就將往下拉的那半張臉往上托吧。

◆瘦臉按摩方法

　　

這個按摩法只有3個步驟，十分簡單易學！

1.找到咬肌

咬緊牙關，雙手按壓找到突出的、硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關係，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2.握拳按壓

手握拳，用中指的指關節，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣）。

3.排毒按摩

擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

貼心提示：

這個按摩手法會讓你的牙根很酸，但你還是要每天都堅持，一直堅持到你滿意的效果為止。

◆如何通過飲食保持瘦臉？

如果你的是

咬肌肥大型

，要盡量避免經常吃口香糖、咀嚼堅硬的東西。

如果你的

臉肉肉的、有些浮腫

，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水腫的食物，以及多吃能促進血液循環，加速脂肪分解的食物，如生薑，大蒜等。水果宜選擇糖分偏低的葡萄柚。同時要少吃糖、少吃鹽和油。

 年前想擁有一張小V臉，趕緊諮詢我們的微微老師吧！

獨家定製適合你的瘦臉方法，變小臉更輕鬆!

純天然，絕不會反彈哦！

不管你是哪種大臉類型

歡迎添加本公眾號的瘦臉顧問微信：

 lelewhy

她會根據你自身的情況給你

制定適合你的瘦臉方案

，

只要妹紙們有心想要

瘦出巴掌臉

，微微就會幫你！

（*圖片部分素材來源網路）

*本文由瘦臉寶典編輯獨家專稿，轉載請註明出處，請勿改動內容。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦臉寶典 的精彩文章: