女人腰粗，肚子圓？常吃點不起眼的它，輕鬆減掉贅肉，吃出骨感美

很多女人都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來就更胖了。尤其那些未到30歲的未婚女性，如果腰粗，肚子圓的，很多時候很尷尬，比如上了公交車，還有人把她當成孕婦給讓座呢。因此愛美的女人，總是為減掉肚子上那一坨坨贅肉，弄的成天心神不安，用盡了各種辦法都無法讓自己滿意。其實小腹堆積的基本都是脂肪，只要選對方法，並非很難減，這裡小編就給大家分享一些能減肚子的天然小食材，很值得一試哦。

大肚子？易便秘？喝檸檬荷葉茶，此茶清涼潤喉，口感適宜，具有刮油去脂、瘦身減肥、潤腸通便、排清體內毒素的功效，是久坐辦公室一族的最愛。檸檬荷葉茶內含檸檬片、荷葉、山楂、貢菊、玫瑰、決明子6種植物，精心搭配去除體內多餘脂肪，瘦身減肚子，每天一杯，讓您身輕如燕

紅豆薏米粉非常細膩容易吸收，不僅可以幫助身體趕走濕氣還可以當做代餐粉，達到減肥效果。紅豆薏米粉輕鬆排出濕氣，還能改善女性臉上的斑點，讓你的臉更完美，讓你的身體更輕盈。

普洱熟茶，通便刮油作用很強烈，普洱茶與脂肪的代謝有很深的關係。研究資料顯示，普洱茶經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用。

冬瓜和荷葉都是非常天然的食材，沖泡這樣的花茶，不僅讓你喝著放心，而且還可以讓你的身體不出現排斥現象，讓你可以輕鬆瘦肚子。冬瓜有利尿消炎的作用，而女人喝了特別的好，通過排尿來達到排毒的作用，是減肥的佳品。

燕麥含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃的蠕動，調理腸胃功能，帶走體內濕氣，且飽腹感強，也是減肥的一大佐料。水果堅果燕麥相對於純燕麥來說，含有的膳食纖維較少，有養胃保護胃壁的作用，作為減肥代餐品還是很不錯的。

絕食減肥是瘦身的下下策，是不科學且行不通的瘦身方式，餓壞胃還會反彈。平時可以吃葛根木瓜魔芋粉，能夠增加腸胃的蠕動，促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有不錯的瘦身效果。身體中的油脂太多也是發胖的原因，平時吃太多油膩的東西，所以導致一身肥肉，葛根木瓜魔芋粉是天然的代餐粉，沒有油脂，帶來更多的是健康，餓了就可以吃上它，讓它幫你趕走油脂。

除了以上這些減脂刮油的天然食材外，還可以配合下面的這些減肚子的動作，效果會更好哦

1、拉伸腹部練習

俯卧，雙腿稍微分開，雙臂自然放在身體兩側，兩肘夾緊，挺胸抬頭，慢慢抬起上身至最大的限度，保持手臂的彎曲，此時可以感到肌肉完全伸展，維持這個動作十秒，然後慢慢放鬆身體。

此動作要求身體有一定的柔韌度，一定要根據自己的實際情況量力而行，以防出現什麼意外。緩慢地進行這個動作，每次運動前熱身動作需要非常充分，這樣才能夠保證你的身體免受傷害又能夠徹底減肚子。

2、腹部的按摩

按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合減肥精油之類的效果會非常明顯。先將精油均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收。

3、飯後站立半小時

最簡單也最容易做到的方法就是，飯後不要立即坐下或躺著看電視，那樣不僅不利於消化，還會讓脂肪更易堆積在腰腹部，也不要做劇烈運動。正確的方法是吃完飯後背挺直，站立半小時，對減肥很有好處。覺得枯燥的話，可以一邊靠著牆站直了，一邊看電視。

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