如何改正足球中的壞習慣
大家好！今天我們學習如何改變足球中的壞習慣，我們將分享給大家「一個俯卧撐方法」，希望大家喜歡。
我們經常可以看到很多小夥伴，想改正一些毛病，比如我該如何改正自己射門前腳步凌亂和腳踝不能鎖死的毛病？他們渴望改正自己的壞毛病。他們也知道自己是錯的，也很想改正，但就是改不了，你猜這是為什麼？
其實是你自己阻擋了自己進步的腳步，因為教練不能體罰你，讓你記住教訓，但是我們有一個好辦法，你可以說它蠢，但是卻很有效，我們推薦你試一試。俯卧撐，就是我前面提到的一個俯卧撐方法。
要點1:1個俯卧撐
如果復現了一個壞習慣，我們立刻俯身做一個俯卧撐，不是5個，也不是10個，我們只做1個，這樣快速做一個俯卧撐既不會煩，又能提醒你的大腦，還不會把時間浪費在做俯卧撐上。
圖1-做一個俯卧撐
要點2:只在訓練時用
只在自己訓練時實施一個俯卧撐方法，千萬不要在比賽中做，否則時不時做一個俯卧撐會非常搞笑。
圖2-不要在比賽中做俯卧撐
要點3:不要走在犯錯時使用
我們不要在犯錯時用俯卧撐方法，這一點必須要說清楚，只在我們意識到出現壞習慣的時候做，比如射門前腳步凌亂，然後立刻做一個俯卧撐。
圖3-不要因為犯錯懲罰自己
不要把這個方法運用在錯誤中，比如錯失射門機會然後做一個俯卧撐。誰都會錯失射門機會，誰都會犯錯，即使職業球員也不例外。
如果每次犯錯你都會做一個俯卧撐，強迫自己做得完美，又會走向另一個極端，慢慢地你會開始害怕犯錯，甚至開始逃避。不要帶著恐懼和負擔踢球，即使沒傳好又能怎麼樣？你只要積極面對，立刻回防爭取將球奪回就好，如果這麼做了我想最好的教練都會為你鼓掌。
要點4:學會控制
我們始終要知道是你控制自己的身體，不是我們的身體控制你。如果說我射門時就是會腳步凌亂，這就是我射門的方法，這是你在為自己找借口。如果這樣的話，你永遠不可能提高，永遠不可能發揮出自己全部的潛能，告訴自己的身體，射門前不能腳步凌亂，然後運用一個俯卧撐方法，你就一定能做到。
一個俯卧撐方法的例子：「射門前磕磕絆絆」
圖4-射門前腳步「磕磕絆絆」
做一個俯卧撐。
圖5-做一個俯卧撐
一個俯卧撐方法的例子：「傳球時身體向一側傾斜」
圖6-錯誤的傳球習慣
做一個俯卧撐。
圖7-懲罰做一個俯卧撐
教練們這個方法同樣可以運用在球隊的訓練當中，如果一時沒能改正自己的壞習慣，堅持下去，有些人能很快就改正，有些人卻需要一些時間，耐心一些，自信一些，記住每天小小的進步，假以時日一定會帶來巨大的提高。
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