孕婦小腿浮腫該怎麼辦 跟鞋子有關嗎？
孕婦進入孕中期以後，小腿開始浮腫，這是腎負擔加重的表現。足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。由於小腿浮腫的另一個原因，是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小登或一個木箱，用來擱腳，幫助腳部的體液迴流，減少浮腫可能。每工作兩小時以後，可稍作伸展，並且按摩小腿部位，這也可以減少浮腫。另外，在孕中後期穿過緊的鞋子的話會壓迫血管，會加劇足部的浮腫，孕期穿柔和寬大的平跟鞋，不要穿襪口收緊的襪子，也可以幫准媽媽克服浮腫帶來的沉重感。如果發現小腿浮腫出現在早晨，或者浮腫趨勢有擴大的徵兆，蔓延到膝蓋以上或臉部，一定要看醫生，千萬不可掉以輕心。
孕婦腳腫怎麼辦？
1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。
孕婦腿腫是什麼原因引起的
一、下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫?
二、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁?表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿葯會排鉀，可能會造成血鉀過低。
如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否並發妊娠高血壓綜合症，及時診斷治療。雖然，大部分准媽媽的浮腫癥狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎？
孕婦怎麼樣預防腿腫
飲食清淡，少鹽
為預防和減緩孕婦腳部水腫，孕婦的飲食應注重清淡，盡量減少鹽分攝取，可多吃些利水的食物，幫助身體排出水分，如綠豆、紅豆、冬瓜湯等，有助於排出生理周期的多餘水分。
注意休息，不可久坐或久站
孕婦懷孕的中後期腳不能太用力，也不能走太久的路，要注意多趟多休息；避免長時間坐著或站立，坐的時候要避免交叉雙腿，長時間維持同一種姿勢或交叉腿坐，有礙下肢的血液循環，血液循環不暢會造成靜脈迴流差，導致下半身的水腫。
適當的散步或運動
孕婦不可乾重活，不能太勞累，但也要適當的做做運動，可以在飯後進行適當的散步，或做些輕緩的運動，不僅有利於加快血液循環預防水腫，更有益於日後生產少受些痛苦。
多泡泡腳
每天用熱水多泡泡腳，泡腳時水冷了可以再加熱水，邊泡邊加熱水，以泡到感覺後背微微發熱為宜。泡腳可以促進下肢的血液循環，有效預防腳部水腫。
按摩雙腳
晚上躺在床上可以讓老公幫忙按摩雙腳，幫助促進下肢的血液循環，還可消除一天的疲勞，提高睡眠質量。
採用正確的睡姿
孕婦最好採用左側卧位，這樣睡覺時，你的腎、心、肝會可以充分得到休息，有利於排尿。睡覺時還可以適當把腳墊高，有利於靜脈血的迴流，有效消除腳部水腫。
穿著寬鬆的衣物
盡量穿著寬鬆的衣物，不要穿有鬆緊帶或束身的衣物、鞋襪，市場上有專用緩解浮腫的鞋襪，准媽媽們可以選擇購買和穿著。
孕婦如何消除腿腫
雖然，大部分准媽媽的浮腫癥狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎？以下就給予有浮腫煩惱的准媽媽3帖良方：
1、小動作去腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
卧床，盡量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天卧床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側卧位利於水腫消退。
2、運動去腫
雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善准媽媽的浮腫煩惱。
適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧！
台階運動
利用台階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！
3、飲食去腫
遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。
冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳
。
酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為「二仙飲」，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
孕婦腿腫臉也腫怎麼回事？
水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
一般是飲食營養不均衡造成了的，孕婦就應該特別注意飲食了。
一般孕婦每天對不同營養的需求量是非常大的，特別是蛋白質，所以需要吃很多含蛋白質的東西，你如蛋啊，肉啊，魚啊，等等。當然蔬菜是也是必不可少的，因為蔬菜里有大量的維生素。
孕婦水腫嚴重的時候最好少喝點水，以免加重，還有少吃太鹹的食物和不易消化的食物，這些都是會加重水腫的。
孕婦腿水腫怎樣食療
一、番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗凈，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
二、.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專
為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗凈，切塊。
2、紅豆洗凈。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
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