愛美的女人一定要知道的六大水果，常吃可瘦身美顏！

想瘦身首先應排毒。你還不知道，其實吃水果就可以排毒養顏哦。常吃下面這幾種水果，讓你悄悄地越變越美！

1

石榴

石榴的豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

| 石榴檸檬水 |

食材：鮮石榴1/2個、檸檬2片。

做法：

1、取鮮石榴去皮留籽，冰糖適量，一起放入養生壺中，加水至1000ml。

2、啟動水果茶模式，待養生壺自動斷電。

3、等到湯水稍涼一些之後，加入檸檬片，放在養生中燜一下即可享用。

2

草莓

不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

| 草莓醬 |

食材：新鮮草莓二斤，冰糖三兩。

做法：

1、草莓洗凈瀝干，去蒂。

2、小草莓放入攪拌杯中打碎成濃汁。

3、隨即倒入鍋中放入冰糖大火燒開.冰糖依據個人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。

4、最後，小火熬制，邊熬邊攪拌.熬成糊後，就成草莓醬了。

| 草莓派 |

食材：草莓5個，牛奶1盒，麵粉小半碗，胡椒粉1瓶。

做法：

1、把三個草莓對半切，剩下兩個草莓切成薄片。

2、加水至麵粉，和成麵糊即可。

3、將麵糊舀入熱油鍋，煎成小餅狀，三片即可。

4、然後在麵餅上撒適量胡椒粉，鋪上草莓片，反覆三次既可。

5、最後把對半切的草莓也鋪上去，倒入牛奶就大功告成了

3

櫻桃

很有價值的天然葯食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

| 櫻桃酸奶 |

食材：酸奶、櫻桃、冰糖。

做法：

1、將櫻桃洗凈，去核。

2、將冰糖弄碎或小塊放入櫻桃果肉中，放置幾個小時，直到櫻桃中的糖漿釋放出來，果肉變得粘稠。

3、將步驟（2）放入無銹鋼的鍋中熬制，時間的長短根據個人喜好定。

4、將熬制好的櫻桃果醬放入玻璃容器中涼後，密封放入冰箱中保存。

5、將冰鎮好的酸奶和櫻桃果醬混合，櫻桃酸奶就做好啦！

4

葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

| 自製葡萄酒 |

食材：葡萄，冰糖。

做法：

1、葡萄洗凈，控干。

2、把葡萄捏碎，放入無油的罐子中，放入冰糖，蓋好。

3、兩天後用筷子把葡萄往下壓一下，兩天一次。

4、三周後，去除葡萄雜質，放入另一個乾淨的瓶子中。密封好，過一段時間後可以食用。

| 葡萄奶酥 |

食材：低筋麵粉195克，蛋黃3個，奶粉12克，黃油80克，細砂糖70克，葡萄乾80克，蛋黃半個。

做法：

1、黃油放置軟化，加入細砂糖和奶粉，用手動打蛋器打發至體積膨鬆顏色略變淺的狀態。

2、分三次加入蛋黃，每加入一個都用手動打蛋器攪充分攪打均勻，才能再加入下一個蛋黃。攪打後的黃油應呈濃稠、順滑的狀態，

3.加入過篩後的低筋麵粉，用手動打蛋器稍微混合均勻。

4、加入葡萄乾，用手大概揉成一個均勻的麵糰。

5、把麵糰放在案板上壓扁，用擀麵杖擀成厚約1CM的面片。

6、用刀將面片切成長方形，再分割成大小約均勻的長方形小塊。

7、餅乾排入烤盤，表面刷一層蛋黃液。

8、送入預熱好的烤箱中層，上下火180度，烤約15分鐘，至表面金黃色即可。

5

蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

| 蘋果圈 |

食材：蘋果2個，雞蛋2個，麵粉若干，麵包糠若干。

做法：

1、蘋果去皮，橫向切片，用磨具去掉中間的圓。

2、雞蛋打撒，蘋果圈先裹一層麵粉，再裹一層蛋液，再裹一層麵包糠。

3、油燒至6成熱，蘋果圈炸至兩面金黃，控去多餘的油分即可。

| 蘋果醋 |

食材：蘋果約500克，冰糖約250克，糯米醋（白醋）約300克，大玻璃罐。

做法：

1、將蘋果洗凈切片，去核。

2、將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低於蘋果的一半，具體比例個人把握，

3、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。

6

無花果

富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。

| 無花果燉梨 |

食材：梨子1個，干無花果4顆，冰糖適量，清水。

做法：

1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純凈水蓋過梨。

2、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)， 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘，即可熄火，涼至不燙口就可食用。

| 無花果醬 |

食材：無花果，檸檬汁，麥芽糖。

做法：

1、無花果去皮成小塊（可以放入攪拌機攪成果漿），放入一個鍋子里，擠進一勺檸檬汁，先開中火，無花果受熱會出現很多汁水，等汁水開始冒泡時，轉小火慢慢熬制，此期間要用勺子不停攪拌。

2、十幾分鐘後，汁水有一定的粘稠度後，放入幾勺麥芽糖，繼續熬制，直到用勺子攪拌時感覺像稠粥的樣子就好了，關火，冷卻後會更粘稠凝固，放入消過毒的瓶子中，入冰箱保存（可以存放4-5天）。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！