寒氣！寒氣！十病九寒！最怕的就是它……

六師妹以前愛看後宮劇，印象深刻的是很多妃子生完皇子後，就會穿著披風站在窗前等著皇上的駕臨，如果是個不受寵的妃子，身邊的丫鬟們就會說：「娘娘，回去吧，外面風大小心受了寒。」那麼問題來了，寒氣重會怎麼樣？今天跟著六師妹一起來學習一下吧~

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寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。

而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。一旦寒氣損傷了陽氣，就會造成溫煦的「柴草」和正常生理活動的「動力」不足。溫煦不夠，就不能抵抗外來的寒氣，因而怕風怕冷，風一吹就打噴嚏，打寒戰。動力不足，各種代謝機能就有所減退，表現出低血壓、甲減、消化不良等癥狀。總之，一些伴有手腳冰涼、怕風怕冷等癥狀，都可能是由於寒氣引起的。

究竟寒氣藏在我們哪裡呢？

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頭部

頭部為「諸陽之會」，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。大多數朋友如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。

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從養生角度講，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用干毛巾擦乾或者用吹風機吹乾，以防寒氣入侵頭部，引起頭痛。

我國西北地區氣候寒冷，當地老農喜歡在頭上戴個白羊肚手巾，就起到了保護頭部不受寒氣入侵的作用。

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背部

人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

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口鼻

口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等癥狀流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。

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肚臍

小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。

導致內寒的原因

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熬出內寒

在中醫看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，僅有一點陽氣初生，所以這是陰陽交替的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。如果此時不睡覺，長此以往，就會陰盛陽虛，陽虛則寒。

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穿出內寒

這一點就要說到我們現在年輕的愛美女性了，在這寒風刺骨的冬天，六師妹看的最多的就是露腳踝的、穿2件衣服的年輕小妹妹，我把自己裹得像個粽子，她們像在過秋天，可能大概我老了~

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，你不受寒才怪呢。

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吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

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虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

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懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不瘀不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

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外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

如何排驅排寒氣

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改掉上述不良習慣

寒氣其實都是被我們上述的不良習慣這樣慢慢的養出來的。寒邪瘀在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，並且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想祛寒首先就要改掉上述不良習慣，尤其是吃出來的寒氣，一到夏天冷飲肯定是少不了的而且也是小孩子的最愛，這點定要注意，大寒的食物吃進體內，只會生出寒氣，消耗陽氣。

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食療驅寒

生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但是記住了，上床蘿蔔下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

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推揉腹部

我們身體的寒氣是以小腹為中心的，所以平時一定要注意腹部的保暖，只有這個中心地帶的寒氣被驅散，我們人體才能真正的減少寒氣。每天可以輕柔腹部直至發熱，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。平時可以用暖寶寶貼、熱水袋敷敷。

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