便秘的「剋星」來了，吃點它，排便越來越順暢，便秘不再來

便秘不僅痛苦，而且對身體也有很多危害便秘在醫學上並不是一種病，頂多也就是腸胃問題。但便秘時間久，對身體危害是很大的，面色不佳不說，還可能引發各種腸胃疾病，嚴重的甚至導致腸癌。

蜂蜜水排宿便應該很多人聽說過，而且效果非常好，蜂蜜可以協助腸道蠕動，從而排毒排宿便，尤其是在早上起床後，先喝一杯溫水，潤潤腸道，然後喝一杯蜂蜜水，會起到非常好的排宿便的效果。

多喝涼白開

早上起床後喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因為冷水進入胃部後能引起胃和大腸反射，開始了大腸蠕動，同時也能補充大便所不足的水分，促進排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內含水量，有利於糞便的排出。

冬瓜荷葉茶是一種天然草本植物茶，適合上火便秘、肥胖的人都可以喝，過年飲食不規律，吃肉比較多，吃素比較少，這個時候，是很容易便秘的，因此，飯後半少時可以喝點荷葉茶，它的纖維素能促進腸道運動，它的芳香族化合物還可以溶解脂肪，減輕便秘，同時又能讓你保持身材。

「很多人都有喝茶的習慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃！」用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱「保健飲料」。此外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

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