天氣越來越冷了，風寒咳嗽成了常態，試試這些方法幫你解決

秋冬季節是感冒咳嗽的高發季，這個季節周圍很多人都出現了不同程度的病症。在這樣的氛圍中，稍微不留意就會被感染，成為感冒咳嗽大軍中的一員。

咳嗽喉嚨腫痛怎麼做才能緩解呢？

1.堅持居家屋內、任務場合適合的溫度和濕度：氛圍新穎，是防備慢性咽炎的複雜辦法。

居室氛圍枯燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的進攻性能，形成功用妨礙，時間長了可以緩解喉嚨疼痛的癥狀。

保證充足睡眠時，全身肌肉鬆弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利於各種器官機能恢復及疾病的康復 。應設法讓孩子多卧床休息，保證孩子充足的睡眠，以利於機體康復。

空氣流動性很重要。冬天保持濕潤的空氣對咳嗽的孩子來說狀況會有所減輕，因為空氣流通起來，就不會吸入那麼多不好的氣體。有條件的家庭可以考慮買個加濕器，有助於空氣轉換流通。

3.開窗通風透氣是王道。如果孩子已經開始咳嗽，這時就要經常開窗通風透氣，給孩子一個舒服的環境，以減輕孩子的咳嗽。

4.白開水是萬能葯。多喝白開水通順腸道，可以緩解咳嗽的難受。每天的飲水量應在2000毫升左右，保證身體必須的水分。

5.注意飲食調節俗話說"魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安"。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。

辣椒、胡椒、生薑等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鮮蔬菜如青菜、胡蘿蔔、西紅柿等，可以供給多種維生素和無機鹽，有利於機體 代謝功能的恢復。

食療法是治療咳嗽的一種很不錯的方法：

1.西藥對人體有副作用，所以大家比較喜歡食療的方法，黃芥子青果茶是藥王《傷寒雜病論》中清咽潤喉的記載。

黃芥子青果茶含枳黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草5克，洗凈後放入鍋中煎煮50分鐘後即可飲用。可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺，去除口臭、咽炎，扁桃體炎,另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以長期飲用。

2.口含生薑片

材料：薑片

做法：把姜切片，然後放入嘴裡不要嚼，不要咽，等到感覺沒有味道的時候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。

3.蘿蔔薑片湯

材料：蘿蔔一個，姜一塊，冰糖一兩

蘿蔔喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時候，放入蘿蔔片5片，薑片5片，小火熬制半小時即可飲用。

適用於：咳嗽痰多

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