春節前搞定好孕，中醫教你4大備孕秘籍！

馬上要過年了

又到了一年一度

「廝殺」各路三姑六婆的節日

你準備好了嗎？

別擔心，靜醫生來支招，

一句話懟死三姑六婆們的「轟炸」！

抓住時機在七大姑八大姨開口前主動出擊。

回家後向和父母了解親戚們的子女最近的動態，率先採取猛攻。

這樣懟回去，是不是爽多了？

但壓在你身上的擔子還沒去，是吧？

心急懷孕的你，這個時候就需要一份靠譜的

中醫調理秘籍！

貼心的靜醫生早已為您準備好了，

說不定接下來的這個星期就能一擊即中，往下看

中醫教你4大備孕秘籍

01

養身

養身指的是全身調理，但中醫尤其重視腎臟與女子胞的聯繫。腎為先天之本，主生殖和生長發育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。

「葯補不如食補」，養腎也不例外，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。

02

養血

對於備孕的姐妹來說，氣血充盈對健康的意義也很重要。血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應，而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血，如此往複必將會陷入惡性循環。

中醫對於食物的補血效果有大量的經驗，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。中醫認為脾胃是氣血生化的源頭，吃得太甜太油膩會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養護脾胃也有好處。

03

養神

心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利。若在孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會出現健康問題。孕媽媽的心理狀況也影響受孕，受孕後也會因「外象內感」而影響胎兒心理發育。

04

養氣

中醫對於「氣」有很多不同的定義，但在此處則是指人的元氣，也就是構成人體根本的物質基礎。元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處於衰弱狀態，表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食慾不佳等。如果身體總是處於這種「病歪歪」的狀態，生出來的孩子身體也不會太好。

可以通過食療補充人體的元氣，在平時的生活中，要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

哦，對了，，也要注意適度運動喔，運動能改善體質、強筋健骨，還有小兩口的性福生活也要適度，別光顧著啪啪啪哈，精子和腎氣都要養的

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新年好孕福利

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