身體出現這些癥狀，提醒你該養肝了

現在的辦公室一族最受罪的就是屁股了，常常工作一忙起來就不知不覺中坐了兩三個小時沒挪窩。即使是起身去打杯水、上個廁所什麼的，也都是很短暫地離開椅子，過不多久又坐了下去。

更糟糕的是，這樣子坐久了反而不想動了，回到家又是一屁股坐在沙發上不想動彈。當身體長時間不運動時，身體代謝緩慢，肝臟就會堆積脂肪，久而久之，加上不良飲食，逐漸累積成脂肪肝。

肝不好會有哪些癥狀

1、頑固性痤瘡

肝臟中毒素累積會引起激素失衡。內分泌的失調，會引起皮膚問題，如痤瘡等。可怕之處，這些由於肝臟內部毒素累積而引起的痤瘡，經過簡單的外部清潔是去不掉的！

2、疲乏無力

原因：由於患者食欲不振，吸收消化障礙，引起身體能量不足;經常感到很累，打不起精神，睡了還是困，注意力很難集中，其次是由於病毒引起肝細胞危害，使肝臟製造和儲存糖原減少。

這些食物最養肝，還可以常吃

1、葡萄乾

含有多種礦物質和維生素、氨基酸，葡萄乾具有補肝腎、益氣血、開胃利濕、抵抗病毒的能力。常食對神經衰弱、肝臟和過度疲勞者有較好的補益作用。

2、百合

性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

3、枳椇子桑葚茶是《金匱要略》中養肝的記載。

含有枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中含有葛根素、氨基酸、蛋白質、多種維生素、有機鈣等多種成分，可以益肝養肝，清肝明目、通經活絡，解酒毒，提高人體免疫力等功效。

4、茯苓杜仲茶

茯苓1.5錢、杜仲1.5錢、女貞子1.5錢、黃芥子1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。此茶有入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常飲此茶。

5、青果枸杞湯

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此冬季養肝建議食用枸杞茶。

用法：紅棗5顆，青果5顆，大薊10克，枸杞10克，洗凈略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬50分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下後加入少許蜂蜜。即可飲用，每天早晚各一次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！