橘子皮竟是更年期女性的必備良藥，醫生驚呼：這些年我們都弄錯了嗎？

日常生活中，不少女性經常感到手腳冰涼、腰部或全身發冷，並容易導致情緒不佳，為此苦惱不已。專家表示，這是冷感症的主要表現，以更年期女性居多。那麼，女性更年期手腳冷怎麼辦，更年期怕冷吃什麼進行調理呢？

研究認為，女性由於經期、孕期和產褥期經常使身體處於失血、虧損狀態，或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機體的抵抗力減弱，抗寒耐寒能力差，故在冬季就會比男性怕冷。再者，女性較之男子更易患營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退等症，它們也會引起局部或全身的血液循環不良，尤其是肢體末梢血管血液循環障礙。因此，專家建議，日常生活中女性，尤其是更年期女性能夠經常養成下面的習慣，非常有助於緩解更年期手腳冰涼的癥狀。

一、多泡澡

當您疲勞了一天，下班回到家裡。能夠進入浴缸泡一泡澡是多麼舒適的事呀。不僅促進你的血液循環，而且促進發汗，排出毒素。另外根據著名的阿基米德定理，當您的身體徹底進入浴缸的時候,身體的排水量使得體重變輕，從而放鬆你的身心。水的推動力也能起到全身按摩的作用，真的是百利而無一害，但是切忌剛吃完飯就泡澡。

二、多吃蜜

專家推薦，每天可以早晚各喝一杯如上圖專門針對更年期女性的蜂蜜、傾城、花蜜。能有效的緩解手腳冰涼、潮紅燥熱等更年期癥狀。為什麼要早晚各喝一杯呢？專家提醒，早晨空腹喝一杯暖暖的蜂蜜水，可以暖胃，幫助排便，清理昨天腸胃裡殘留的垃圾。晚上則有助於安睡，安眠，緩解疲勞。更重要的是，蜂蜜有美容養顏的功效，非常適合女性朋友。

三、進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少 吃寒性水果如梨、荸薺等。

四、桔皮治療

日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸 泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

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