把自己好好的交出去，遇見更好的自己
把自己好好的交出去，遇見更好的自己
2018年2月3日，心絲帶心理學志願者（山東鄒城）第一階段培訓的第二天，親愛的夥伴們：「今天課程豐富，在孟府學習積極心理學，學習和體驗、訓練哀傷輔導的理念、技術，給自己寫一封自我成長的信，快來完成吧!」
親愛的：跟著韋老師享受從未有過的衝動！帶著一份好奇享受當下，把自己好好的交出去，遇見更好的自己！
1
單宏仁：遇見更好的自己
今天我們懷著無比崇敬的心情跟隨韋老師及各位心俠來到了孟廟，一同學習和瞻仰我國古代著名的思想家、政治家孟子故居。雖然從小我們就接受孔孟儒家思想的教育，但是我對儒家思想的了解還不夠全面深刻，通過這次的學習，讓我對儒家思想的有了進一步的了解，對孟子的浩然之氣有了進一步的認識，孟子的這種浩然之氣，對人對事物的認識和態度深深的植入我的心靈，我們應該繼續發揚古人的這種精神，認真的領略儒家的思想真諦，崇尚道德，熱於助人，愛黨，愛我們的國家，愛我們的事業。
通過這次活動，使我的內心平靜了很多，放下了很多的以前放不下的事。作為一名心絲帶心理學志願者，應該積極推廣傳播韋老師大愛的精神，讓心理學傳遍千家萬戶。我是一名醫生，以前的學習只限於醫療技術方面的內容，以為自己很努力，很有成就感，而到後來越來越感覺到技術上無論怎麼進步，內心還是找不到自己想要的東西，正在我彷徨和猶豫的時候，通過我們張丹校長的引薦我走進了韋老師的課堂。開始的時候還不以為然，隨著課程越聽越多，感受越來越深，課堂上解決了我多年心中難以解決的問題。包括和妻子的關係怎麼相處？和兒子的關係怎麼相處？應該怎麼解決發生在青春期的孩子們身上的一些問題？我的內心很快充實起來，也真正體會到了，無論我的手術技術多麼高，平時的工作再怎麼努力，也只是解決一小部分人的問題。
在當今的社會，又有多少人這樣和那樣的產生心理的問題，而且難以發現，得不到解決，在有能力的前提下，能夠幫助更多的人這才是大愛。我也開始把自己所學習的內容傳播給周圍的同事、親人、朋友，感覺到自己在成長，內心更加自信，和家人、朋友、同事相處的更加和諧，對於患者和家屬的要求更遇見更好的自己。
隨著學習的不斷深入，我更清楚的認識到我的能力和水平還有限，心理學的專業造詣還不深，要想達到理想的狀態，幫助更多的人還需要不斷的學習，跟隨韋老師和各位能量滿滿的心俠一起分享，一起成長，一起進步。願我們的世界就像歌聲唱的那樣，只要人人都獻出一點愛，世界會變成美好的人間。謝謝韋老師！謝謝各位親愛的心俠家人們！和你們在一起，我會永遠充滿正能量。
2
楊素珍：寫給貞的一封信
昨天，是山東鄒城學習的第二天，雖然累但對於愛學習的你還是帶著疲憊坐車去了孟子故里參觀學習。上車不久不知怎麼就傷心的聊到了這次學習離家走的情景，一路給胡老師聊著老公的不理解，不知不覺來到了孟廟。
在門口看到大夥積極面對直播的鏡頭去分享，你雖然話不多，但是還是站在了鏡頭前分享，這已經是你再次突破自己了，為你的勇氣點贊。在導遊的講解中，看著這裡與眾不同千年古樹，車上的不開心一下子就沒了，竟然認真開始跟著導遊去聆聽，知道你學習的勇氣又來了。在課堂上看到四位系主任的分享讓你羨慕的不得了，想著那天自己也能站在這個舞台上，實現你的夢想。
下午的課堂起初不知怎麼的你心不在焉，韋老師讓大家畫分離圖，可是你的狀態就進入不了，而後來想並不是你的狀態投入不了，而是你根本就沒有聽到老師說什麼，看到教室里同學們都已經進入角色，邊畫邊寫淚流滿面，有些都有了哭聲。這個時候才讓你進入身在課堂此情此景，開始回憶起來這半生的每次分離，漸漸地一幕幕分離越來越清晰起來。你還是想到的是早上的情景，這次學習走的時候，老公不支持不讓你出來學習，但是你還是堅定不移的踏上了學習的路程，你對愛人的不理解而傷心落淚。
通過這次的勾畫分離，希望你從此找回原來自信的你！活出自己來！好好心疼自己關照自己！接納自己！把給別人的愛發一半給自己，幹嘛你總是考慮身邊的每一位人，把他們照顧的那麼好呢，而忽略自己，把自己活的那麼累。你已經非常優秀了，不但是好女兒，還是讓婆婆、鄰居稱讚的好兒媳、更是培養了女兒步入高校的好媽媽、細心照顧老公的好妻子。
所以從今天開始該心疼和好好照顧自己了，所以你昨天兩次落淚，我知道你關愛自己了，不再把情緒壓抑著，這也是心靈的成長，這是學習的開始，愛自己吧，你會更加快樂！愛自己吧，你會更有力量！以前的你是從此不復返，現在的你只屬於你自己，還有我，願意與你一起同行，迎接燦爛人生的你！我相信，我們一定可以迎來你所嚮往的。
3
焦文霞：關照自己，心疼自已
我覺得關照自己，應該是先體會自己，體會自己的情緒，自己的喜怒哀樂。我為什麼會這樣？我的不安全感來自於哪裡？我的不良情緒來自哪裡？我的種種的東西來自於哪裡？去看到自己，去讀懂自己。一直以來，以為自己很了解自己，其實一點也不了解自己，那個自以為的自已其實並非真的自己。你無意識當中放大了消極面對自己的影響，而忽視了真的自我，其實那個我並非真的我，它是別人眼中的我，而別人眼中的我,並非真正的我，我的那個積極面塵封了，未被挖掘出來。我關愛自己，關愛我心中的那個小孩，關愛我真正要表達的東西。我的那個被封凍的東西並二小出來，我在努力地配合他人，成為他人心中的我。
其實真正的我,不是如此。你被裹上了一層一層的殼，你被束縛、心被束縛，衝破那一層層的砍殼，如此之難。但是有力量一點一點往外突破，試圖突破那層關係，我感受每一點的突破，每一點的成長。我內心的渴望，內心的訴求，體會當下心中的狀態，每進一步都有一種喜悅在裡面，那層殼逐漸漸的出現一道道的裂縫，變變地裂開，碎開。你將一身輕鬆，你會自由地去實現自己，讓自己擁有一顆自由的心，不再束縛，心中的小河自然的流淌。心疼自己的努力，一直以來的那種努力，是什麼牽絆了你，是什麼讓你那麼也不接納自己。
真實的你與外顯的你好像並非一個人，做到真正的表裡如一，說的話做的事是內心的流淌，而不是成為別人眼中的自己。關愛，心疼，是真正地接納自己，真正地與內心深處的鏈接，你感到自己原來這麼的好，你有那麼多的閃光點，只不過塵封了許久，宛若一顆顆珠子被封住，輕輕拂去纖塵，它依然亮麗。一葉障目，不見泰山，迷了雙眼，看不到自己。而你內心並不真的接納，我不是這樣的哈。 關愛自己，心疼自己。我與我對話，我不受限於任何人和事。讓我的情感自由地流淌，我愛我自己，我是一個獨一元天二的，自由的，自在的，我慢慢地越來越自由，心越來越不受束縛。我心疼自己，便不再去壓抑情緒，讓它流淌，無論它是好的壞的，這是我的權利。心疼自己，下壓抑自己，我在行駛我人生的權利，我生命的意義，我,有這個權利，一如枝蔓舒展地生成。
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李春艷：心疼自己、愛自己
寫下這個題目，我真的不知道該如何去下筆了，因為一直以來我都不敢去認真的剖析我自己，我怕會引起我許多的東西都出來，我怕我會……
我以為我已經走出來了，我已經好了，沒有悲傷了，但是從培訓的這兩天的結果來看，我還是有悲傷的只是被我壓抑了。
昨天韋老師就讓我們做了一幅畫，我畫好之後起了個標題，這個標題是希望――光在水中映。其實這幅畫就是我內心想表達的東西，我一直都希望別人能夠理解我，愛我，但是沒有，就是沒有，沒有人能理解我，相信我更不能被認可所表現出來的東西都被否定掉了，由於你敏感、懦弱、內向的性格加上後天的撫養環境，你可能從一出生就是沒安全感的，因為你是老二上面有一個姐姐，所以你還在媽媽肚子里的時候就被寄予了厚望。他們都希望你是個男孩子，在你還是胎兒的時候你的媽媽做了檢查，被醫生告知是男孩，他們高興壞了，但是你的出生徹底擊碎了他們的美夢，他們無法接受這樣的事實，你的爸爸一度想把你送人，但是被姥姥攔下，你從一生下來只在媽媽的身邊呆了三天，就被姥姥抱走了可以說你還沒有感受到父母的愛就被迫分離，這也可能是造成你焦慮不安全的原因吧。
聽姥姥說你小時候最愛哭，而且哭起來沒完沒了，姥姥旁邊的鄰居都看不下去了，見到我就說恨不得要掐死我，可就是這樣的我還是慢慢的長大了……回想曾經，真的不知道是怎麼一路挺過來的，有多少次徘徊在死亡的邊緣，有多少次放棄自己的念頭，又有過多少次的掙扎和無奈。你一度以為一輩子都這樣了，他們也以為你就這樣了，沒人知道你度過了多少淚濕枕巾無眠的夜晚……
還好這一切都已經過去，是你的不放棄，你的信念，是你的勇氣和毅力，拯救了你自己，使你從井底最終爬了出來，想想這個過程我還是很佩服你的！從現在開始我更要好好的愛你，關照你，因為你是值得被愛的，你是美好的你心中一直嚮往真、善、美，現在我認為你心中是一直有光的，只不過這束光是在深深的海底，所以別人發現不了，現在這光已經浮出水面正在慢慢的散發著光暈，就讓這光暈擴散吧……你愛自己，也愛他人，你更能從自己的情感的角度去理解，去同情從而更好的實現助人的心愿。
我現在真正的開始欣賞你、感激你、愛你希望你能從此活出自我、放飛自我沒有人再阻礙你也沒有人能阻擋得了你的腳步！
去愛自己，去愛他人！愛這個世界吧！讓我再一次的擁抱你！一切都是最好的安排！對你來說一切的發生都是剛剛好。讓過去過去，讓開始開始！
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魏新玲：致親愛的自己
從小到大的成長曆程中，自己好像一直都在扮演者關心和關注別人的角色，從來沒有真正去關注和呵護過自己的內心，今天韋老師布置的作業是「寫給自己的一封關照信」，藉此機會對自己進行一次梳理，也去好好關照一下自己！
我是家裡的老大，還有兩個弟弟，姐弟三人各差三歲，因為沒有爺爺奶奶，姥姥姥爺也幫不上忙，爸爸每天忙著賺錢養家，所以家裡里里外外的事情和對我們姐弟三人的照顧基本就都落在媽媽一個人的身上，所以從我記事起，眼裡看到的就是爸爸的早出晚歸和媽媽的勤勤懇懇、任勞任怨，作為家裡老大的我看在心裡疼在心上，所以從小就聽話懂事，從來不讓爸媽多為我操心，而且經常放學放假都不怎麼出去玩，儘可能地替爸媽分擔他們的事情，洗鍋、做飯、上山、下地、餵豬、看弟弟……反正能想到的都會去做，雖然玩是每個孩子的天性，看到別的同學成群結夥的跑來跑去，我心裡是多麼的羨慕他們，但比起玩來，我還是寧願選擇替父母分擔，因為我就覺得我多做一點點，爸爸媽媽就能少做一點點，他們就不至於那麼辛苦！
作為姐姐，我努力為弟弟們起表率作用，做他們的榜樣，無論學習、勞動還是其他方面，都要做的好；在同學們中間，我從小就扮演者「和事佬」的角色，他們有什麼心裡話都喜歡跟我講，我也習慣了傾聽；工作後，我是一名心理老師，自然而然地成為了知心姐姐，每次學生哭著來笑著走都是我內心最開心的時刻，同事的認可和家長的肯定也讓我感受到自己的價值；結婚後，自然把公婆當成自己的父母對待，把小姑當成自己的親妹妹，即使有委屈也並沒有覺得這有什麼不對，但結果是委屈成了常態，偶爾的不委屈反而成了我的錯；有了孩子，尤其是有了二寶後，自己大部分的時間更是花在孩子身上，一天二十四個小時，幾乎沒有幾個小時是花在自己身上的，要說有，也是晚上孩子睡著而且不哭不鬧後的幾個小時。 現在想想，自己還真是沒有怎麼去關注過自己的內心，每天過得跟打仗一樣，卻沒有多少時間和心思是真正花在自己身上的。就像那次媽媽又在說我:「你趕緊……，要不……不高興了」這樣的話語時，我就鼓起勇氣反抗她說:「還沒有人管我高興不高興呢，為什麼每次都要讓我考慮別人的感受呢？我也需要先考慮一下我自己的感受啊！」
此時此刻，我就想對自己說:「親愛的，你為身邊的人做了很多，你已經做的很好了，別太委屈自己；固然別人需要你，但你也更需要你自己，你喜歡運動，喜歡打乒乓球、羽毛球，你就花些時間去做這些事情吧，不要覺得把時間花在這些事情上有內疚感，這也是愛自己的一種方式；你也不要總是給別人花錢大手大腳，給自己花錢精打細算了，就去買你自己喜歡的漂亮衣服和飾品吧，不要捨不得，因為你值得擁有；去找你的朋友聚一聚吧，你不是老媽子，你也該有你自己的圈子；你想笑就笑，想哭就哭吧，不要總是考慮這個高興那個不高興，你是為自己活，又不是為誰活；你想做什麼就去做吧，謀事在人，成事在天，別因顧慮擋住了自己前行的腳步。親愛的，不要刻意的要怎麼樣，隨著自己的心去做自己想做的事、說自己想說的話、見自己想見的人，你會不斷成長，你會成為更好的你自己，我相信你，我要抱抱你，加油！」
此時此刻，當寫下這些話的時候，我的內心感到無比平靜和幸福！感謝韋老師給了我這次表達的機會，感恩！
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孫玉芹：關照自己
親愛的自己，你好！ 你從開始上班，一直都是那麼忙，剛開始工作時，你為自己是一個白衣天使而自豪，你為每一個患者盡心盡責，你工作積極，為提升自己，利用業餘時間，不斷學習，刻苦鑽研，爭取把工作做的更好，不分白天和黑夜，只要一個電話響起，你就奔赴到科室，從不怠慢，經常加班，每當從死亡線上拉回來一個患者，你就特別欣慰，你太忙了，不僅是忙於工作，休息時間，你又忙於數不清的親戚朋友家人等，無論你有多累，只要有熟人和熟人的熟人找到你了，你都沒有拒絕過，因為你知道，他們病了不容易，他們信任你。
你對工作精益求精，為開展好一個新技術，翻閱大量資料，查看很多相關視頻，無數次在模塊上練習操作，別人只看到你的成功，沒有看到你過程中的付出，你慈善，有愛心，用同理心常常去關愛被病魔折磨的患者及家屬。因為工作，學習，你經常熬夜，吃飯不按時，長期下去，身體免疫力下降了，你的胃，頸椎，肺等都身體多處經常不適，親愛的自己，你該歇歇了，好好關照自己，關照自己不是自私，是更好的關照他人的一種方法，如果自己身體垮了，怎樣去照顧他人？
「關照自己」是一種非常好的愛自己和愛別人的方式。如果不先照顧好自己，就會等待別人來照顧自己或者先去照顧別人，你的心情就會隨著別人的行為而起伏波動，生活被別人主宰了。 而且，為了得到快樂，往往會一再的要求別人的行為符合你的標準，這會使別人覺得很有壓力，有時，為了遷就別人也會一再的委屈你，這都會使雙方間充斥著衝突與怨恨，關照好你自己，才能夠給予別人最大的幫助，也是能給予家人最好的禮物。
當你關照好自己後，你會感到平和與快樂。當你有顆平和的心，你的靈魂就是安寧的，你能夠更有效的為他人服務。你的思想、言行就像池塘里的波紋一樣散發出去，並對周圍的人帶來正面的影響。關照好你自己，同時也會提升別人的生命品質。工作上的事，你盡量安排給大家去做吧，她們都很年輕，比你學的快，你不要不放心，親愛的自己，從現在開始，一定照顧好自己。放鬆一下，聽聽音樂，散散步，少熬夜，按時吃飯，一定要記住呦！親愛的自己，祝你身體健康，生活幸福！
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張冬梅：我想奶奶了
其實這一年多來我都非常想她。生活中、課堂上我會說到她。我感到一種遺憾，一種我認為沒能走進她的內心世界的遺憾。
她是舊中國(出生在1906年)的一位裹著小腳的、連自己的名字都沒有的、普通的中國勞動婦女。年少被送人，成年嫁給了大她20多歲的算是二婚的我爺爺(爺爺的第一個媳婦兒死了)。爺爺也是貧窮人家，爺爺脾氣還大，農村話來說，奶奶受氣，受丈夫氣。(以前我在聽到和自己講述奶奶這樣的生活時，好像沒有多少同情心，而今天寫起，內心很為這個悲苦的女人升起一種憐憫。)
我常常想起她，想起奶奶，很瘦弱。我想，說她柔弱吧，在爺爺的打罵下她生養了四個孩子，說她堅強吧，他應該就像一顆卑微柔弱的草。但是，一草一枯榮，一花一世界。她肯定也有一個豐富的心靈世界。他活了90歲，她的悲歡離合，她一生的人生體驗，她的期待和追求……想到這我感到非常遺憾，我好像從來沒有走進過她的內心世界，體會到她的所感所想。我現在是這麼在意自己心靈的富足、高貴和自由。
如果她還活著，我應該讓她講述她一生的故事，大大小小，悲悲喜喜。我要在她的心田駐足，欣賞一地的風景，和她一起成為共同欣賞風景的人。那樣奶奶會是多麼幸福，會是多麼安詳、滿意地離開這個世界。然後她到了另一個世界，攜帶著一路滿足，攜帶著一路花香，在另一個世界，又開荒種田，一片鳥語花香……這成了我的遺憾，再也無法彌補的遺憾。
我想奶奶啦，想起她那夏天裡為我驅趕炎熱而不停搖動蒲扇的不知疲勞的手臂，想起她冬天裡準時叫醒我去上學的溫柔的聲音，想起春天裡她教我做柳笛，想起秋天裡她帶我串樹葉，想起棗槐樹下她忙碌的身影……奶奶溫柔、慈祥地對我呵護、關愛，我在奶奶的懷抱中微笑中長大，奶奶走了，也帶走了對我的愛。我雖然好像不是孤獨的行走在這個世界上，但我再也感受不到奶奶給我的這份純粹的愛。
韋老師說，一個心理學志願者，要有能力"關照"自己：接受自己；空不是沒有，而是沒有那麼可怕，它不是一種形象，也不是一種形式，這一刻和下一刻都在變化，不必糾結。看來我應該攜帶著奶奶的愛，重新上路，學會自己好好關照自己了。
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劉景香：說說自己的心裡話
親愛的景香你好，這是這麼多年來我第一次給你寫信，說說自己的心裡話。這些年，你受委屈了！工作的壓力、家庭的壓力、生活的壓力，都讓你一個人扛，我好心疼你，可是我沒有辦法幫你！你被自己心靈的枷鎖捆綁住了手和腳卻不自知，你覺得，像你這樣的人，生活里就不應該有開心！你，不能穿的花枝招展！你也不能到處瘋玩！你不能讓別人說你閑話！你的所作所為要與你的身份相符！那個所謂的身份，就是你給自己的生活中的一個設置：你是一個寡居人！生活中好多喜慶的事尤其是親朋好友的孩子結婚的時候，你雖然參與，但你都繞開走，獨自躲在一個角落裡！你怕人家的喜慶會攪擾了，你心底最柔軟的那根弦，你會把控不了自己，淚崩；你會焦慮，如果是你家的喜事，你一個人在這樣的場合，你會怎麼去面對？一想到這裡就會莫名的害怕！再有，你怕你這樣的身份，到了那樣喜慶的場合，人家會認為不吉利！於是當鞭炮齊鳴，喜氣洋洋，歡歌笑語的，慶典舉行時，你總是悄悄的走開或是躲到一旁！你心裡的孤獨，沒有人能夠體會！……
工作中，當同事們在辦公室裡邊空閑時開懷暢談各種家庭瑣事時，你很少開口參與進來，總是自己默默的坐在那裡讀書、備課、寫東西，好像你比別人忙很多！有個聲音告訴你，他們的事，和你沒關係！有時你也會和大家一起，嘻嘻哈哈的聊，但是總感覺心裡邊有距離！你給自己套了一個無形的枷鎖，你是一個靈魂的孤獨者！最為可悲的是，你並沒有發現這一切的根源所在：你是你行為障礙的設置者！
感恩遇見網校感，感恩遇見韋老師！是韋老師的心理課打開了你的心靈加鎖，這一次的心絲帶心理學志願者第一階段的地面培訓哀傷輔導與分離體驗，徹底的給你解了套！在這個溫暖的場里，這麼多年，壓在你心底的所有的痛苦一併傾倒，痛徹心扉的暢快的哭過，是滿心的輕鬆！韋老師和同學們那種真誠的陪伴，是那樣的親切、安全！原本，你就是一個開朗的人，那個開朗的人復活了！
親愛的景香，從今天起，你就是一個全新的你！真誠的祝賀你獲得心靈的自由！好好愛自己吧，生活無限美好！ 愛自己，好好的打理生活，從做好每一頓飯開始，兒子最擔心的就是媽媽不好好吃飯，以前兒子在家，媽媽就好好做飯，沾兒子的光，媽媽也跟著吃頓熱乎乎的飯！兒子不在家的時候就糊弄一頓是一頓，懶得做，沒心情做！兒子放心吧，媽媽就會一定會善待自己！
愛自己，就從做好自己喜歡的事開始！學習心理學，分享心理學，哼哼歌曲唱唱歌，交往幾個閨蜜，團結一批志同道合者，分享自己的收穫，都是你的最愛，以後你的生活中一定會有更多的歌聲、更多的喜悅，讓自己的心靈放飛！我相信你，這一點你一定能做到！ 愛自己，就要打開心扉敢於把自己的心事表達出來，不讓自己壓抑！愛自己，你會更加好好的愛孩子，愛家人，愛你身邊的每一個朋友，不再計較，不再糾結！
昨天深夜你與兒子的一場通話，原本，你只是想給兒子打個電話你以表達自己的牽掛，你知道電話那頭沒有人陪伴的兒子此刻一定正在家裡玩遊戲，你聽到了電話里兒子電腦中發出的遊戲聲音，但你依然想表達對兒子的愧疚之情，你臨走前的那個晚上，向兒子發了一通莫大的火，連你自己都感到莫名其妙，控制不住！憤怒的背後，你到底想要表達什麼意思？甚至睡夢中你都在考問自己，我到底要什麼？漸漸的，你明白了，你向兒子索要關愛！兩天的培訓，更加讓你清楚的明白，你想要的東西是什麼？你必須向兒子表達清楚！你的電話里，真誠的跟兒子道歉，你聽到兒子已經不再專心於遊戲，而是跟你專心的通話，你表達的慾望一發不可收拾，你把這兩天在地面培訓中學到的東西分享給兒子，兒子對分離體驗特別感興趣，讓你具體的說說，你就把自己把自己經歷過的分離的重大事件，一一說給兒子聽，兒子能夠聽懂媽媽的心聲，他能體驗到你心底的痛！心與心的交流，是那樣的暢快！
幾度兩頭唏噓，無數深深感慨！兒子說，媽媽出去幾天，回來一定是一個全新的媽！兒子的話對你是一個極大的鼓勵！你也相信，未來的你，一定會有極大的勇氣迎接未知的挑戰！ 長達49分鐘的通話，是那樣的親切，通暢，沒有以往的掐！兒子告訴了我，最近他的計劃，他要回高中母校參與學校的晚會錄製，他要準備買件演出服，徵求我的意見，他還告訴了我，最近家裡發生的事，讓我放心、安心的好好學習！通話快要結束的時候，兒子說，天已經很晚了，媽媽早點休息吧，明天你還要繼續聽課！我也洗洗，趕緊睡覺！這還是那個天天晚上讓媽媽打著攆著不睡的那個兒子嗎？心與心的溝通，換來的是兒子對媽媽更深的愛！這要感謝你能夠勇於對兒子說出你的心裡話！這就是你愛自己的開始！相信未來的日子裡你一定會生活的更美好！
愛自己，你就要把自己所獲得快樂的方法途徑分享給你的朋友！把愛傳遞出去，大膽的去說吧！不要害怕別人說你什麼，勇敢的做你想做的事，讓心靈溫暖心靈，讓更多的人因為心理學而受益！愛自己才能愛別人，愛別人也是愛自己，因為你傳遞的愛滿足了你自己的心理需要！助人自助，自度度人，相信你能做到！相信自己，你有無限可能！
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荊鳳芹：關照自己
親愛的小芹：
在網校的課程中，也曾給你寫過信，但今天卻一點都不記得那封信的內容了，只是在冥冥中知道那次的信並沒有走心。在兩天的志願者培訓課程中似乎一直有一根主線：關照自己。我也在頭腦中像放映電影一樣仔細思考了這個問題，親愛的，我發現我一直都把你關照的還不錯，因為我滿足了你大部分的需要，請聽我慢慢向你到來。
親愛的，你有疼愛你的媽媽。小芹，你之所以能夠把自己關照的那麼好，是因為你有一個好媽媽，她雖然大字不識幾個，但卻總是會教導你：多想別人的好處，少想別人的不好。這一句話決定了你人生42載中的為人處世準則，因為這已經是你深入骨髓的需要，你在與人交往中，總是以看別人的優點為主導，這讓你收穫了朋友的信任。結婚後，媽媽一直幫你帶孩子，幫你把家裡打理的非常好，讓你有精力把自己的工作做得非常棒，你也因此收穫了更多可以證明自己、展現自己的機會。我滿足了你實現自我價值的需要。
親愛的，你有深交至死的朋友。大學時，你擁有兩個好姐妹，剛開始時，你們的三人行似乎是班級一道靚麗的風景線。後來，她們兩個都談戀愛了，而理性的你拒絕了不只一個追求者，我真的很佩服小小年齡的你可以這麼有定力。是啊，當時的你害怕會受到傷害、害怕畢業即意味著分手，所以，我尊重你的意思，咱不談戀愛。但是沒有談戀愛的你並不孤單，因為你又開啟了另一種三人行的局面：你的兩個好姐妹總是有一個會在周末與男朋友外出時帶著你，你見證了姐妹們的美好戀情。工作後，你又結交了兩個好姐妹，仍然是穩固的鐵三角，仍然是可以無話不談、肝膽相照。我滿足了你結交真心相待朋友的需要。
親愛的，你有深愛你的丈夫。你們倆是同事，他比你上班早，你報道的那天，同事們慫恿他：「來了個女大學生，趕緊下手，慢者無。」他站在樓上看你，也許就是這一眼，你就註定成為了他的菜，而他也是你的菜，我知道這是你的初戀，你現在依然享受著我幫你做出的選擇。我滿足了你要找一個踏實孝順愛人的需要。
親愛的，你有優秀的女兒。當女兒呱呱墜地時，你是那麼地開心，因為自懷孕開始你就期盼著能是個女兒，她成了你的心肝寶貝你百般呵護。因為工作調整，你們有了短暫的分離，每一個星期才能建一次，你感覺虧欠女兒很多，這一點，我都明白。我一直堅定地告訴女兒：學習是你自己的事情，你不必為任何人而學習。所以，她總是會自己規劃自己的學習時間，小學時，我幫助她檢查作業，初中時，就讓她自己檢查，女兒非常棒，按照自己的節奏學習，也收穫著自己付出後的滿足。我滿足了你擁有一個先成人再成才的寶貝女兒。
親愛的，你有自己的興趣愛好。偶然的機會接觸到心理學，你開始了自己的心之旅，這條路上有那麼多美麗的風景，你不知疲倦地盡情採擷著，你也不時完善著自己關於心理學的規劃。最難能可貴的是你通過心理學結識了那麼多無話不談的好朋友，你們之間就像是前生有約，很多時候都能夠同頻共振，有時就感覺對方說的話也正是你想對她說的話。我滿足了你堅持學習新知識實現更好成長的需要。
當然，要說下去還有很多很多，今天就先說到這。親愛的，我以後依然會關照好你，覺察好你，依隨你心，在滿足你需要的基礎上做事好嗎？
總編輯：韋志中
責任編輯：楊喆然
照片提供：孟祥梅
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