家長不知道寶寶要不要補鋅？看這裡！

經常有家長說，孩子補什麼補，健康的很，啥都不用。但其實，寶寶還是要補充一些鋅的。因為鋅是人體必需的微量元素，參與了多種蛋白質、核酸合成和分解代謝、各種酶的活性過程。鋅缺乏或不足時可導致兒童生長遲緩、免疫功能下降以及神經心理發育異常。

先看看缺鋅會導致什麼吧！

1.智力底下

鋅元素和寶寶的智力密切相關，一旦缺少了鋅元素，就會讓寶寶智力發育遲緩。以至於記憶力下降，對寶寶以後的成長發育大大不利！

2.生長緩慢

兒童期缺鋅的早期典型表現是生長速度緩慢。缺鋅妨礙核酸、蛋白質的合成和分解代謝酶的活性，導致小兒的生長發育遲緩。

3.食慾降低

缺鋅後常引起口腔黏膜增生及角化不全，引起味覺方面的問題，從而影響食慾。此外，缺鋅對蛋白質、核酸的合成、酶的代謝均有影響，使含鋅酶的活性降低，對味蕾的結構和功能也有一定的影響，進一步使食慾減退。

4.異食癖

缺鋅的小兒中常發現有食土、紙張、牆皮及其他嗜異物的現象，補鋅後癥狀好轉。

5.免疫功能下降

鋅能增強體液及細胞免疫功能，鋅缺乏的小兒易患各種感染性疾病如腹瀉、肺炎等。

6.皮膚黏膜改變

皮膚干、皮膚蒼白、皮疹、反覆口腔潰瘍、脫髮、創傷癒合延遲等。有部分小兒表現為不規則散亂的脫髮，頭髮呈紅色或淺色。

7.眼病

眼睛是含鋅最多的器官，而脈絡膜及視網膜的含鋅量又是眼中最多的組織，所以眼對鋅的缺乏十分敏感，鋅缺乏會造成夜盲症，嚴重時會造成角膜炎。另外，嚴重鋅缺乏時可引起視神經疾病和視神經萎縮。

是不是很可怕？所以鋅是不能缺少的！但是如何判斷自己的寶寶是不是缺鋅呢？請看下面的這幾點，如果有，便是缺鋅啦！需要趕緊補充！

1.食欲不振不愛吃飯

很多寶媽們反應寶寶一直都是愛挑食、厭食，身體營養不良，那是因為唾液中味覺素的組成成分之一是鋅，鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

2.營養不良頭髮枯黃

寶寶體內缺少微量元素，是維持機體正常生命活動不可缺少的如銅、鐵、鈣、鋅、碘、錳等。寶寶主要缺鋅就會導致生長發育落後頭髮稀少發黃，指甲有肉刺，指甲板上長白點。微量元素在人體內重要性與氨基酸、蛋白質有機物結合，形成多種生物酶，維生素、激素等。

3.異食癖

寶媽都為這個操心。寶寶出現咬指甲、咬衣物、玩具、紙屑等，吃飯不愛吃，迷戀異食，是因為缺鋅導致新陳代謝功能絮亂，味覺發生變化，寶媽們要時刻警惕寶寶亂咬東西，很多細菌不衛生。

4.皮膚疾病濕疹

缺鋅會導致肢端發炎，皮膚易感染化膿，寶寶身上易長濕疹、皮疹、皰疹，都是抵抗力弱，病毒輕易侵入。

5.口腔潰瘍消化不良

口腔潰瘍又叫「口瘡」，是一種反覆發作的口腔粘膜潰瘍性損害，與內分泌障礙、腸道寄生蟲、病毒感染有關係，寶寶一旦感染，很久才能癒合，並且發病率也高，也是缺鋅導致抗病毒侵入免疫力低所致。

現在是不是可以判斷出自己的寶寶是不是缺鋅了？如果沒有缺鋅，那可是極好的，若是想要補鋅的話，可以看看下面的方法！

對於嬰兒來說，補鋅的辦法最好還是用食物補充！

動物性食物中鋅含量高，而且鋅吸收率高。牛肉、瘦豬肉、肝臟等是最容易獲得的富鋅食物，魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，牡蠣等貝類食物的鋅含量高但不易獲得。植物性食物的鋅含量低，並且植酸含量高影響鋅的吸收。強化鋅的食品也提供部分鋅。

切記！用食物補充的時候，要防止寶寶對食材過敏，所以第一次給他食用的時候，一定不能用量過多！

另外，也可以服用一些益生菌，來加強寶寶對食物中營養物質的吸收！同時也有一定的防止過敏的功效！

不能總是等到缺鋅的時候，才去補充，而是在日常就要給預防寶寶鋅的缺乏！可以看看下面如何預防寶寶缺鋅！

1、提倡母乳餵養，母乳不足或不能母乳餵養時，強調選擇強化鋅的配方奶，或是鋅強化的益生菌產品。

2、嬰兒6月齡後，應及時添加輔食，首選強化鋅的嬰兒米粉或肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物。

3、增加富鋅食物攝入是預防鋅缺乏的重要措施。強化鋅的食品也有助於增加鋅攝入。

4、在無法從食物中攝入足量鋅時，適量使用鋅補充劑如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。

5、疾病引起的鋅吸收不良，需要積極治療原發病，同時在醫生的指導下大劑量補鋅。

親們~學會了嗎？

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