孕期飲食有講究 酸奶應該這樣喝

孕婦吃酸奶有哪些注意事項呢？

1.空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在飯後進食，這樣酸奶中的益生菌有利於促進腸道蠕動，從而利於腸道健康。空腹喝酸奶的話，失去了它基本的保健作用。

2.酸奶不宜加熱

孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開水稀釋，否則會使酸奶中的活性益生菌殺死。而且，酸奶的味道也會發生變化，更影響口感。因此，加熱後的酸奶沒有營養價值，不適宜孕婦喝。

3.選擇合適的酸奶

一方面要學會識別品種，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，而且功效也比較強。

4.每次進食要適量

孕婦喝酸奶要適量，過量喝酸奶對健康沒有更大的好處，反而可能會影響到腸道健康。

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