孕婦失眠吃什麼 多吃這幾樣可以緩解失眠

孕婦的健康是很重要的，同時孕婦的使命是艱巨的，在懷孕期間，孕婦的首要任務就是要保證睡眠的充足，其次就是營養的供給，如果孕婦失眠了，就會有很多危害出現，你知道孕婦失眠吃什麼好呢，孕婦失眠食譜有哪些呢，孕婦失眠的原因是什麼，一起來看下面的介紹吧。

孕婦失眠吃什麼

牛奶

喝牛奶可以改善睡眠質量，減少失眠的情況出現，這是為什麼呢，因為，牛奶中有一種氨基酸，這種氨基酸是人體必要的元素之一，就是這種氨基酸可以起到安眠的作用，在睡前喝一杯牛奶，會讓整個睡眠的質量都得到改善。

茶療

有人說飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。

孕婦失眠食譜

冰糖銀耳蓮子羹

冰糖銀耳蓮子羹不僅能夠幫助各位準媽媽們安神，更好的入睡，同時還具有滋陰、潤膚、益氣生津的功效，非常適合各位準媽媽們食用。

具體做法也不難，准媽媽們只需要準備好十克銀耳，六克蓮子以及十個的紅棗，您只需要將銀耳整朵泡發之後，去除掉銀耳根部的泥沙及各種雜質，然後將整朵的銀耳撕成片狀放入碗中備用。

緊著著將十個紅棗全都洗凈，並且將核全都去除掉，與銀耳放在一起。接下來，准媽媽們就可以開始煮這些食材了。

原文標題：孕婦失眠吃什麼 多吃這幾樣可以緩解失眠

原文出處：http://www.vrjianxun.com/yangsheng/9127.html

相關關鍵詞：孕婦失眠吃什麼,孕婦失眠的原因,孕婦失眠食譜,養生頭條

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！