小年話養生，學會這六招更健康！

小年將至，大年不遠，回家的日子又近了。不論身在何處，離家多遠，那份對於家、對於親人的思念，總會因為這馬上到來的團圓，而顯得愈加強烈。

小年，有什麼樣的由來故事？又有哪些小年習俗？小年在詩文中，有著怎樣的味道？今天，讓我們一起品味團圓……

小年 · 由來

小年，是中國民間傳統的祭灶日。各地有不同的概念和日期，北方地區是臘月二十三，部分南方地區是臘月二十四，江浙滬地區把「臘月廿四」和「除夕前一夜」都稱為小年。

小年也意味著人們開始準備年貨，新年要有新氣象，表達了中國勞動人民辭舊迎新、迎祥納福的美好願望。

小年 · 習俗

吃餃子

北方小年晚上習慣吃餃子。想想看，一家人坐在一起吃著熱乎乎的餃子，其樂融融的樣子才是有年味兒啊！

貼窗花

過了臘月二十三，挨家挨戶就開始裝飾自己的家裡了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人帶著孫子孫女一起剪漂亮的窗花貼上。如今多數人都是去買窗花了，少了一種剪窗花的年味。

同時，小年也意味著人們開始準備年貨，收拾屋子，乾乾淨淨過個大年。在這個喜慶的節日里，我們也不能忘記健康哦~

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眼睛疲勞時

隨著春節臨近，越來越多的人過上了經常熬夜的生活，這樣第二天眼睛便容易感到疲勞，這時候可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有同樣的功效哦~

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脾氣不好時

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。同時，蘿蔔順氣健胃，對氣鬱上火以及生痰者有著清熱消痰的作用，最好生吃，也可以做蘿蔔湯。不要忘了，啤酒也能順氣開胃，改變惱怒情緒。當然，年節期間也要注意飲酒量，切記貪杯傷了身體~

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壓力過大時

維生素C具有平衡心理壓力的作用，當你承受強大壓力時，身體會消耗比平時多8倍的食物量。這時可以多吃些富含維生素C的食物，如清炒菜花、芝麻、菠菜、水果等。工作壓力大的人，適量服用維生素C片劑，也會獲得意想不到的效果哦~

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大腦疲勞時

堅果類，即花生、核桃、瓜子、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，並且不含膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為「健腦食品」，因此，對於腦力勞動者來說，它的營養滋補作用是其他食物所不能比的。

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失眠煩躁時

失眠、健忘、煩躁、焦慮不安時，應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有大豆、鮮橙、牛奶、牡蠣;含磷多的食物有菠菜、栗子、雞、葡萄、土豆、蛋類。

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體瘦虛弱時

體瘦虛弱的人比較適宜吃燉魚。在吃前最好小睡會兒。人們都習慣飯後睡覺，其實這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，身體會覺得不舒服。

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