孕婦出現些反常情緒可能是抑鬱了！怎麼辦？

懷孕是女人一生中最幸福的時侯，但是由於懷孕後的生理變化和其它因素有將近10%的女性可能會遭遇這樣的煩惱，雖然在有些人眼裡看似正常，但如果處理不好，卻會有隱患發生：

小麗今年5月份懷孕了，這幾天老公總是打電話給楊瑞青大夫說媳婦最近易暴躁，愛生氣，還自言自語，有時候也不愛與人說話交流，與之前的活潑好動相比簡直就像變了一個人，表示自己很擔心。楊瑞青大夫聽到這裡，心底已經有了想法，小麗可能是患上產前抑鬱症了。孕婦的情緒不可小視，過度情緒波動會造成母體中腎上腺激素分泌增加，由胎盤血流進入胎兒，同樣也會影響胎兒的情緒及腦部發育，寶寶出生後性格可能會比較暴躁易怒。

楊瑞青大夫答疑一

引起產前抑鬱的原因有哪些？

1、激素變化。女性懷孕期間體內的激素會發生顯著變化，可影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。從而使孕婦較比之前更容易感到焦慮和憂鬱，這種情況在分娩後會得到有效改善。

2、外在因素。若孕婦有家族或孕婦本人曾有過憂鬱史，那麼當孕婦懷孕時，就更容易患上孕期憂鬱症。

3、家庭環境。孕婦若與家人，特別是與丈夫的人際關係方面出現問題，也是孕婦在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一。

4、對懷孕生子這件事的壓力太大，總是懷疑自己的懷孕癥狀有沒有問題。

楊瑞青大夫答疑二

孕婦患產前抑鬱的癥狀有哪些？

1、行為上的遲鈍。健忘、疲憊乏力、頭痛、注意力不集中，或有莫明的空虛感、恐懼感、和強迫等。

2、情緒上的反常。注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，有時情緒也會比較低落，沮喪，常常自己哭。

3、對事物喪失興趣。孕婦患抑鬱之後，有大約一周的時間，對任何事都持厭煩態度。看見任何人和事心裡都不爽。不修邊幅、不講個人衛生。

4、性格上變得自閉。孕婦會表現的十分沉默，不愛說話，有時候卻會自言自語。喜歡一個人待著，不喜歡別人打擾自己，沉浸在自己的世界。

5、胃口改變。孕婦胃口增加或減少,會出現暴飲暴食的狀況，體重可能增加或降低.。

6、睡眠質量不好。孕婦會失眠、入睡困難,多夢,易驚醒,以及早醒。或者嗜睡，除了正常的夜間睡眠之外經常磕睡犯困。.

7、出現自卑的言語，沒有無安全感。對自己、周圍世界和未來消極。感到自己無用,認沒有安全感，對他人的極其依賴。.

8、出現自殺的念頭和行為，無疑是孕婦憂鬱症最危險的表現，應立即就醫。

楊瑞青大夫答疑三

易患孕期抑鬱症的幾類孕婦？

1.懷孕身體不佳懷孕具有一定危險性

有的女性由於年齡或身體原因，已不宜懷孕生子。但是懷孕了，家人的極度關注加上醫生的囑咐使他們心裡壓力變大，使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們既要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，還要為其結果而擔驚受怕，所以就容易受到孕期抑鬱症的困擾，應特別注意。

2.通過藥物等外在手段懷孕而非正常受孕

若孕婦有不孕的病症，但通過服用藥物或者其他方式使自己懷孕。孕婦會因為藥物或其他導致的內分泌失調，引發的情緒不穩。加之孕婦擔心寶寶的健康狀況，由此會產生很大的擔憂和恐懼，是極易患孕期抑鬱症的。

3.有過流產或引產史

如果有過流產經歷，那麼懷孕之後就會為胎兒的安全擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，身體還沒有完全復原，精神和肉體都相對比較脆弱，更容易引發孕期抑鬱症。

4.生活中出現重大變動或痛苦的孕婦

有的孕婦因為家中親人離開、工作受挫、經濟不允許等原因而產生焦慮、傷痛，深陷不能自拔，最易患產前抑鬱症。

楊瑞青大夫答疑四

產前抑鬱怎麼辦？

1.家人的開導

孕婦得了產前抑鬱，家人有關心肯定是不能少的，尤其是准爸爸這個重要角色，更應該多抽些時間來陪伴妻子，多和她聊聊天，以抵消她心中的各種擔心，比如「身材走樣」、「老公變心」等等，多給准媽媽們一些關愛是非常重要的。

2.增加自己的小愛好

准媽媽們也要自己學會調節自己的情緒，如果覺得懷孕的時候時間很多，閑暇之餘可以增加一些小愛好，將自己的注意力轉移到這些愛好之中，比如學學唱歌，聽聽音樂什麼的，既能讓自己在學習的過程中變得開朗起來，又是一種非常好的胎教，一舉兩得。

3.了解一些常識

其實，准媽媽在備孕的時候就應該主動的去了解一些關於懷孕方面的事情，可以通過網路、書籍、電視等等各種平台正確的了解生育常識，或者與其他的媽媽多多交流，糾正自己對懷孕的一些認為誤區。

4.吃一些助心情愉悅的食物

香蕉，含有的生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心，其中的胺酸和維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，讓人變得快樂起來；草莓，高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且能有效防壓，同時，又能促進巴胺、腎上腺素的分泌，另外，菠菜、櫻桃、蓮子、核桃等等也有利於幫助孕媽媽改善抑鬱情緒。

5.呼吸法調節

選擇一處安全的環境，將兩腿伸身，挺胸抬頭，不要塌腰，閉上雙眼，將自己的注意力專註於呼吸進出上，只是觀察鼻孔處的一呼一吸，此時，不需要進行判斷、分析、思考、或是糾纏等，專註於呼吸之上，好好放鬆自己。

6. 分散注意力

很多准媽媽過於關注寶寶的發育情況，情緒高度緊張，很容易造成焦慮。准媽媽可以利用難得的閑暇時間，重拾自己一直想做的事，比如學畫畫，練瑜伽等。不僅陶冶情操提升自己，還可以消除焦慮等不良情緒。

7. 多食「開心」水果

准媽媽可以吃些能夠克服抑鬱的水果，比如香蕉、甜瓜、菠蘿等。這些水果還有利尿、促進消化的作用。

楊瑞青大夫溫馨提示：

孕婦煩燥時，一定要找到宣洩的出口切不可憋下去，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者做一些運動，如快走、散步、體操等；家人們要注意孕婦的動向，多交流溝通，使孕婦保持心情愉悅。若孕婦與之前有太大的變化，應及時向醫生告知治療。另外保證正常的作息規律，可以做做手工、看看書轉移注意力。

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