一孕傻三年，有沒有道理

有句耳熟能詳的俗語「一孕傻三年」，說的是當女性懷孕後，記憶力會有減退的跡象，常常會丟三落四，拿東忘西，通常我們把這種現象稱為「孕傻」或「嬰兒腦」狀態。

那麼造成孕傻的具體原因有哪些呢?

一、體內激素水平的影響

准媽媽在孕期身體的變化確實很大，尤其是體內激素水平的巨變，更是如過山車一般激烈。英國有學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經周期中最高水平的30倍。這些激素為胎兒的生長和分娩提供了必要的物質保障，但對準媽媽而言，卻未必是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量可能會下降，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。

二、准媽媽生活重心轉移了

澳洲的專家對2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平進行了長達10年的研究，結果發現，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什麼差別。他們將准媽媽們認為自己的智力水平下降歸結於懷孕時期她們的注意力都集中在了「懷孕」這件事上，以前感興趣、注重的東西好像變得不那麼重要了。這一說法也是有一定道理的。很多准媽媽懷孕後，生活重心圍繞著腹中的寶寶，擔心自己吃的不夠營養，不能讓寶寶吸收到更多的營養，寶寶有沒有健康的發育等，而且，有的准媽媽還會有失眠的困擾，睡眠不足，自然會影響准媽媽的記憶力和大腦的反應程度了。

有沒有辦法緩解一下呢？

准媽媽平時可以多吃一些有利於增強記憶力的食物，例如魚類、堅果等對提高記憶力有顯著作用，幫助自己提高記憶力，防止記憶力減退。

平時沒事就多多補覺吧，保證充足的睡眠，平時可以適當的減輕工作量，合理的安排工作，盡量給自己多一些時間休息，這樣有助於自己提高工作效率，保證睡眠質量，也有助於寶寶的健康發育。

或許因為懷孕，寶媽們會產生各種各樣不良的情緒，其實沒必要想那麼多，可以適當的放鬆心情，當然丈夫要多給准媽媽一些關愛，這對養胎來說至關重要。

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