紅棗是大多數人的補血良藥，卻是這幾類人的毒藥！

眾所周知，紅棗是補血佳品，其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。因此，有人說「日食三顆棗，百歲不顯老。」

一、紅棗養生功效多

1、紅棗的營養價值高。

除了有補血的功效以外，紅棗還富含鈣質和鐵質，能夠幫助預防骨質疏鬆和貧血。

對於那些經常會有骨質疏鬆的中老年人、正在生長發育高峰的青少年以及容易發生貧血的女性，紅棗都有很好的滋補效果。

2、紅棗還能幫助提高人體免疫力，並且可以抑制癌細胞。

藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

3、食用鮮棗可以降低結石形成率。

因為鮮棗中含有豐富的維生素C，能夠使人體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，就能使結石形成的概率隨之減少，因此，經常使用鮮棗的人很少患膽結石。

4、紅棗有很好的滋補作用。

尤其是對病後體虛的人起到良好的滋補作用。

5、棗能使血壓降低。

因為棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

紅棗的養生功效之多，還表現在不同的紅棗做法有不同的功效，對我們身體所起到的作用也不一樣。

1、紅棗泡水：養肝排毒；

2、紅棗泡茶：補氣護嗓；

3、紅棗熬湯：止咳潤肺；

4、紅棗煮蛋：補血養顏；

5、紅棗熬粥：安神助眠；

6、紅棗泡酒：血管通暢。

中醫認為紅棗是一種葯食同源的保健品。

因而日常食用也是有很多講究的，如果不分體質盲目食用不僅不能發揮出保健功效，甚至還會給身體造成一定的困擾。

那麼生活中哪些人不能吃紅棗呢?

二、紅棗的禁忌人群

紅棗自古就被列為五果之一，它的養生功效很多，是不錯的養生佳品，但是有些人的體質或是疾病因素是不適宜食用紅棗的。

1、感冒或者感冒初愈者

正處於感冒或者感冒初愈者不宜食用紅棗。

如果食用很容易加重感冒的病情引起「閉門留寇」，不利於身體恢復。

2、糖尿病患者及血糖過高者不宜食用紅棗

紅棗中含有豐富的糖分，尤其是製成零食的紅棗。

如果食用過高，容易導致血糖波動，不利於控制糖尿病的病情，因此建議不宜食用。

3、痰濕偏盛者

平時有食欲不振、胃部脹滿、噁心、頭暈之感的人都建議不能食用紅棗。

4、燥熱體質的女性

體質燥熱的女性不適宜在月經期間進食紅棗進補，因為這樣極有可能會導致月經期間經血過多，最終傷害身體健康。

5、經期易水腫的女性

如果女性月經期間經常出現水腫，這有可能是濕重的表現。此類人群並不適合食用紅棗了。

因為紅棗味甜，吃多了容易生痰生濕導致水濕積於體內，從而加重水腫癥狀。

6、外感風熱的患者

由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯患者，不適宜吃生鮮紅棗。

因為過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷「脾」，導致病情加重。

7、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

一般來說，紅棗老少皆宜，但不可多吃。尤其是以上幾類人，更要少吃！

運營人員：旅遊幫手團隊

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