冬天手腳冰冷，一招解決

冬日來臨，不少人尤其是女孩子會出現手足冰冷，白天縮手縮腳、棉鞋手套，晚上依賴暖水袋，電熱毯，常常被窩捂到早上還是冰涼不已。體檢又查不出什麼器質性疾病，非常懼怕冬天，苦惱不已。

中醫認為，四肢厥冷有寒厥、熱厥、氣厥、食厥、蟲厥等多種病機。而目前門診最常見的多為素體氣血虧虛，陽氣不足，寒邪侵襲，阻滯經脈，陽氣不能溫佈於肢體末端所致。

1. 末梢循環不好

氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液不暢，末梢神經循環不好造成的。正常情況下，通過添加衣物，或者增加活動量能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，通過物理方法會耗時更久。

2.陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的"陽虛"體質。"陽虛"也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補"陽氣"。

3.氣血兩虛

除了陽虛之外，根據癥狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛證，氣血兩虛、脾陽不溫和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實證，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後癥狀可消失。

4.穿太少

很多愛美的女性不分季節，喜歡穿一些露腳踝、露肚臍、露背等服裝，所以手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的，要按季節及時增減衣物。

有一方可有良效，當歸12克，白芍12克，桂枝9克，細辛1克，通草3克，炙甘草5克，大棗8枚（剖開）。將上述各葯入砂鍋中煮沸後改用小火煮30分鐘，去渣取汁150毫升。二煎加水煮沸後改用小火煮30分鐘，去渣取汁1 50毫升。兩煎相混，分早晚服用。適用於冬日手足冰冷，面色白，怕冷，舌淡苔白，脈細者。

本方取自漢代名醫張仲景的《傷寒論》，溫經散寒，活血通脈，又益氣助陽。方中當歸苦辛甘溫，補血和血，與白芍合而補血虛。桂枝辛甘而溫，溫經散寒，與細辛合而除內外之寒。甘草、大棗之甘，益氣健脾，既助當歸、白芍補血，又助桂枝、細辛通陽。更加通草通經脈，使陰血充、寒氣除、陽氣振、經脈通，手足溫而脈亦復。

需要注意的是，張仲景原文中記載所用芍藥，有白芍與赤芍之分。兩者雖主治略同，但赤芍有清熱涼血之力，白芍有養血斂陰之功，此處當用白芍。方中所用通草，而非木通。大棗需剖開共煎煮。

冬天有類似癥狀的朋友們，不妨一試。

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