尷尬了，你會泡腳嗎？

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今天來專門聊一下泡腳，中醫學認為手和腳是人體陰經和陽經交界的地方，所以醫生經常讓病人去泡手泡腳，來疏解氣血達到通經活的效果。

泡腳也講究技巧，不是什麼時間都能泡，尤其用熱水泡腳會讓人陽氣上升，導致人非常浮躁。

泡腳最佳時間

我們習慣在睡覺之前泡腳，泡完腳馬上就睡，其實這非常不科學。要想個好的睡眠，一定要在睡覺之前兩小時泡腳。

這時陽氣正在逐漸下降，陽正在入陰的時候，讓自己安靜下來，泡個腳就會有個好睡眠。

泡腳水最佳溫度

有人說泡腳水越燙越好，實際上泡腳水溫度不能太高，應該在38°到40°之間最好，不要超過40°，如果水溫太高會讓血管急劇擴張，會導致出很多汗。

如果你是身體虛弱的人，泡腳水溫度太高，泡腳時間太長，出汗太多，就會造成損傷陽氣和陰液，導致氣陰兩傷，反而損傷健康。

泡腳需謹慎

血壓偏高的人，腦血管病人，氣虛陽虛的人，冠心病的病人，都不能水溫太高，泡腳時間太長，這很容易對身體造成傷害。

科學的泡腳，就是讓腳微微發熱，後背和脖子有一點潮濕感覺，並且控制不出汗，才是最好的泡腳狀態。

而對於發燒感冒患者，喝熱泡腳出大汗，泡熱水腳是一個好辦法。

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