日本的胖胖都哪去了？

根據世界衛生組織的報告顯示，日本是世界肥胖率最低的國家，只有百分之三，要知道即使是以精緻優雅著稱的法國肥胖率也有百分之十一，美國就更別說了。

這個數據顯示的是國家的整體水平，要是按照性別來說的話，日本女性的肥胖率更是遠低於其他國家。

看著這些驚人的數據，我們的內心難免會產生一些小疑惑，今天小編就給小夥伴們說說其中的奧秘，想瘦身的看過來！

很多人會說是不是因為基因的緣故，正如俄羅斯美女，少女時期膚白貌美大長腿，結婚生子之後便胖的一發不可收。

但有研究發現，如果讓日本人按照西方的飲食習慣來進食的話，同樣也會變成大胖子。

由此可見，吃對於身材的管理至關重要。

之前也向大家介紹過日本的很多飲食習慣，其中保留食物的「原味」可謂是日本料理的至理名言。

不光在精緻考究的料理店，一般家庭的日常食物烹飪過程中，油膩和辛辣都是十分罕見的。

在《日本料理做法》中有這樣一句話：「日本料理有一條原則，即其美味不能超過材料原有的滋味。

不光是對食材的嚴格把控，熱量的攝入也十分關注。

塑身減脂的人都知道，人每天的熱量攝入具有一定標準，長時間超過這個數值便導致肥胖。

由於日本特殊的地理位置，土地資源稀缺，因此食物種類較為匱乏，但因四面環海，這也決定了日本料理主要以海產品為主，各種魚蝦貝類是餐桌上的常見品種。

而這些常見食物都是低熱量、高營養的食物，再加上日本料理烹飪方式重視食物的原味，避免了額外熱量和脂肪的增加。

加之日本人很少選擇在外就餐，一般都是提前準備好便當。

日本的家庭主婦們也很樂意為家人做出美味的便當，在他們看來不外食才是最健康的生活方式。

數據顯示那些經常外食的日本人比不怎麼外食的人發胖的機率要高。

減肥的秘訣除了管住嘴，剩下的就是邁開腿了。

常混日劇圈的小夥伴們一定知道，在日劇中經常會看到「日劇跑」！

因為在日本打車是一種十分奢侈的行為，對於上班族來說，通勤的方式基本都是騎車、搭電車、走路…加之日本是一個多山的國家，上坡下坡路很多，這在無形中也增加了運動，上班的路途中就消耗掉了大量的熱量。

有趣的是，在2008年，日本法律明文規定，政府和企業在僱傭員工的時候，必須嚴格檢監管職工的身材。

很多公司為了積極響應國家的號召，要求自己的員工必須對自己的身材進行嚴格的管理，對於減肥成功者給予相應的獎勵。

如超重的員工每減輕一公斤，就可獲取五千日元禮券的獎勵。

聽起來是不是很誘人呢？

快跟公司的領導們建議一下~

春節來臨之際為了在假日了放心大膽的吃，小夥伴們節前不要忘記減肥大計哦！

日本物語

前身為日本戰國歷史文化社區浪人御所「看日大本營」（2006年創欄）與日本視角（JPSOO.COM）旗下APP聯合發行。旨在以文化、歷史、旅遊、教育、匠人等角度，闡述中日之間的差異引發用戶思考，促進中國年青人對日本的全新認知，希望能有態度、有深度地傳遞有用的知識。

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