抑鬱症把你變成了什麼樣子？讓我成為一條鹹魚啊

今天在後台收到一個來自病友的提問：

沙拉醬你好，真的希望你能回復我這條留言。我很想知道抑鬱症把你變成了什麼樣子？我是前幾天剛被查出來的抑鬱症，現在每天只想躺在床上，什麼也不做。我身邊的人也不覺得我有病，他們都覺得是我想太多了，我該怎麼辦？

這是在公眾號成立之後第一位給我留言的病友，很感謝你對我的信任。

首先，我希望每個患上抑鬱症的朋友都能接受一個事實：除了身陷抑鬱症的你自己之外，其他人都不會做到真正的感同身受，更不會知道抑鬱症到底有多麼困擾你。明白這一點之後，我希望你能學著抱有一顆平常心去對待身邊那些認為你只是想太多的人。

今天我們來聊一聊抑鬱症把你變成什麼樣子？

我的回答：抑鬱症把我從一隻小蜜蜂變成了一條小鹹魚。

這一年來，抑鬱症給我帶來最明顯的反差就是生活態度。

曾經每件事情都想做到盡善盡美的自己，現在竟然變得對任何事情都不再苛刻。沙拉醬也成長成了自己曾經「最厭惡」的人：活得毫無激情、不再努力拚搏、不再有勇氣面對失敗、也不再有精力去做無謂的嘗試。

沙拉醬又有多想念當年沒有抑鬱的自己：每天忙碌的學完專業課之後依然能擠出時間呆在自習室里刷托福背GRE；在畢業設計已經讓自己焦頭爛額的情況下依然有條不紊的進行著出國申請······ 那時候的沙拉醬每天忙得就像一隻小蜜蜂一樣，雖然沒有時間休息，但卻非常滿足。

患上抑鬱症的沙拉醬，就是一條小鹹魚。這一年，食慾變得越來越差，漸漸的沒有一樣食物能讓我感到幸福；打開kindle的次數屈指可數，因為讀書學習再也不能給我帶來滿足感；社交的次數也變得越來越少，因為笑著迎合別人很累，更何況我根本就不想笑。

那之後呢？

難道患上抑鬱症最終的命運就是像鹹魚一樣生活下去嗎？

當然不是。但你要給自己時間。

因為大部分抑鬱症患者都沒有能力去改變自己的生活狀態，只能伴隨著藥物治療和心理治療慢慢恢復，等到自己的狀態變得越來越好，再慢慢調整自己回到之前的生活狀態甚至更好。

沙拉醬的鹹魚狀態也差不多保持了一年左右，作為一個恢復不錯的過來人，我的經驗就是：你要給自己足夠的信心，相信自己總有一天會走出這片陰霾；你更要給自己足夠的時間，陪伴抑鬱的自己慢慢走出抑鬱。

沙拉醬想說，如果你現在正是抑鬱症最嚴重的時候，不要逼自己，從容接受自己的狀態，做一條小鹹魚沒什麼不好的。患上抑鬱症的人是沒有辦法用理性去控制意志的，所以現在的安穩正是為了病情的好轉。

如果你現在已經在逐漸恢復的狀態，而且情況也越來越樂觀的話，那沙拉醬建議你開始慢慢摸索一件你真正想做的事情。這個過程可能會很漫長，但真的真的不要著急。如果有一天你發現有件事情讓你覺得連上廁所都是在浪費時間，那麼恭喜你，因為你不僅找到了自己想做的事情，也正在慢慢地走出抑鬱。

最後沙拉醬想完善一下自己的答案：

雖然抑鬱症讓我們變成了現在這副鹹魚的模樣

但是真的沒關係

給我們自己足夠的時間恢復

一切都會變好的

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