掌控你喜怒哀樂的，其實是世界上另外一個「你」！

最新 02-09

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人體最容易生病的器官是什麼？

不是心臟，也不是肝腎，而是腸道。

正是由於現代人對腸道問題的忽視，僅僅在中國，就有3000多萬人承受著慢性頑固性腸道疾病的困擾；每年有超過10億人次出現腹瀉或便秘癥狀；新增大腸癌患者達40萬。

每10個中國人中就有1人受便秘影響，70%的國人存在不同程度的胃腸不適，大腸癌在我國所有腫瘤的發病率中排名第五，平均發病年齡為58歲，比歐美國家提前12-18年。

大腸癌雖是高發癌症，但早期發現5年生存率可以達到80-90%。

研究分析發現50至64歲大腸癌診斷第1期的個案，幾乎不會造成壽命的損失，若診斷第2期，預計所造成生命的損失約1至6年，若診斷是第4期，生命損失達18至22年，診斷後預期終身醫療總花費也更多。

對於癌症治療，歸根結底還是我們一直強調的那句話：早發現、早治療。但在體檢之前，我們還能不能做到更早一步？

答案當然是肯定的。

腸道健康對生活品質起著至關重要的作用，近年來，科學家們投入了大量的精力來對機體腸道進行研究，發現腸道中的微生物菌群與人體各種疾病存在著極其密切的關係。

人體不但有大腦，還有第二大腦，這是美國哥倫比亞大學神經學家邁克?格爾松教授最早提出的。腸管和腸道神經系統、腸道微生物形成了人體的第二大腦——腸腦，它影響人的喜怒哀樂、思維和認知能力。

腸道菌群是什麼？

人體的另一個器官，甚至「另一個你」？

腸道菌群，作為寄居在人體腸道內微生物群落的總稱，是近年來微生物學、醫學、基因學等領域最引人關注的研究焦點之一。

近年來的研究逐漸揭示了腸道菌群的構成、數量、如何進入人體、如何輔助消化、如何影響腸道發育，以及腸道菌群失衡如何影響整體健康。

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但腸道菌群如此龐大，與人體的交互關係如此複雜，關於腸道菌群仍有諸多懸而未解的難題。無外乎很多科學家將其稱為人體的另一個器官，甚至「另一個你」。

不僅如此，組成「另一個你」的細菌的數量，比組成「你」的細胞數量，還要多！

我們都知道，細胞是構成人的基本單位。一個成年人的細胞數量大約是數十萬億的量級，也就是1後面13個零，腸道菌群有多少細胞呢？1後面14個零，一個正常的成年人，腸道內的細菌總重量可達1.5-2 kg。

不僅數量，在種類上也超過人體本身，腸道菌群包含500至1000種不同的細菌，基因總數是人類的100多倍。

之所以把腸道菌群稱作另一個你，是因為它與人的健康息息相關，並且，它的「喜怒哀樂」，甚至會影響到人的方方面面。

腸道菌群在我們的肚子里，

都幹了些什麼？

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雖然說腸道菌群構成複雜，細菌種類繁多，但還是能劃分為三種類型。

第一種是共生菌群，主要有擬桿菌、梭菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌。我們平時生活中所說的益生菌，基本上指的就是後兩者。這些細菌勢力最為龐大，佔到了腸道菌群的99%以上，跟人形成良好的合作關係，輔助消化多種食物，並保護我們的腸道。

第二種是條件致病菌群，主要有腸球菌、腸桿菌等。這些傢伙數量不多，但屬於腸道里的不穩定因素。腸道健康時，共生菌群佔壓倒性優勢，條件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破壞了，這些傢伙就會引發多種腸道疾病。

第三種是致病菌群，比如沙門氏菌、致病大腸桿菌等。它們是健康的破壞者，本不屬於腸道，但一旦誤食進入腸道，就會興風作浪，導致腹瀉、食物中毒等。

腸道菌群，或者說共生菌群（益生菌），不是住在你的腸道白吃白喝的，它與你的健康休戚相關。

首先，也是最重要的，幫你吃飯。人是所有生物中飲食最複雜的，肉、菜、穀物，無所不食。但吃是一碼事，消化吸收是另一碼事。人最主要的消化器官就是腸道，但面對如此繁多的食物，縱使腸道有三頭六臂，也處理不了這麼繁重的工作。

於是在人類漫長的進化史中，腸道請來了幫手——共生菌群。腸道為它們提供天然的厭氧環境作為住所；後者特別擅長分解複雜纖維和多糖，把得到的葡萄糖、維生素、脂肪、微量元素，作為房租交給腸道，供人體吸收。兩者各取所取，有飯一起吃，有錢一起賺。

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其次，保護你的健康。一方面，大量的菌群黏附在腸壁上，為腸道穿上了一層天然的鎧甲，避免腸壁與有害物質直接接觸。另一方面，共生菌群會與腸道的免疫系統形成互動，刺激後者的發育，使腸道應對致病微生物的「反導系統」更加強大。

此外，共生菌群還會直接上陣，幫助消滅致病菌。因為共生菌群與致病菌群都以腸道為生存環境，致病菌的入侵，直接侵佔了共生菌群的地盤。面對這種情形，占絕對優勢的共生菌自然不會答應，第一時間就會通過「菌數」優勢，壓制致病菌勢力，在保護自己家園的同時，也保護人體的健康。

更為神奇的是，最新的研究成果表明，腸道菌群能根據對它對食物的喜好，調節你的生理和心理狀態。

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腸道菌群和疾病

研究表明，健康人的腸道細菌與某些疾病患者不同。病人的某一種細菌可能太少或太多，或者可能缺乏某些種類的細菌。有人認為有些種類的細菌可以預防疾病，而有些則可能會增加疾病的風險。

科學家已經發現，

以下疾病與腸道中的細菌相關：

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肥胖、2型糖尿病和心臟病：腸道細菌會影響身體的新陳代謝。它們決定了你從食物中獲得多少卡路里以及你從中吸取哪些營養。太多的腸道細菌可以讓身體將膳食纖維轉化成脂肪酸，這可能會導致脂肪堆積於肝臟，進而導致代謝綜合征。代謝綜合征往往導致2型糖尿病、心臟病和肥胖。

炎性腸病，包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎：患有這些病症的人被認為身體中某些具有抗炎症作用的腸道細菌較少，雖然確切的聯繫還不清楚。也有認為，某些細菌可能會使你的身體免疫過度並攻擊腸道，導致了這些疾病的發生。

結腸癌：研究表明，患有結腸癌的人與健康人的腸道菌群不同，包括致病細菌更多。

焦慮、抑鬱症和自閉症：腸道充滿了與大腦溝通的神經末梢，專業人士可能稱之為「腸-腦軸」，大腦給身體傳達指令，腸道會對大腦進行反饋。研究表明，腸道菌群中細菌平衡與否可能會影響你的情緒，也可能影響你大腦處理感官信息（如視覺、聲音、味道或觸覺）的方式。研究表明腸道細菌與中樞神經系統失調（如焦慮、抑鬱症和自閉症）存在聯繫。

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