年紀輕輕就開始健身，規律飲食，注重養生真的好嗎？

現在二十齣頭，喜歡上了健身以後開始控制飲食，注重養生，開始注意身體的健康，也更加了解生命的脆弱。開始敬畏生命。這樣生活真的有利於健康？真的比大吃大喝的人健康嗎？

確實是這樣的，我就認識一個人他從不抽煙、不喝酒、不玩手機、不泡吧，從不擼串，而且還從不泡妞，平時就喜歡看書和看報，偶爾也看看電視，每天都是6點起床，天天堅持一定量的運動，飲食也很清淡，晚上到了十點就寢，這樣整整堅持了十年之久，身體一直都很棒，基本從不生病。但就在前段時間，他卻生了場大病，我去看他的時候問他怎麼回事，他說自從出獄以後他的生活規律被完全打亂了，才剛過半年身體就大不如從前了。我始終覺得健康只能提高你的生活質量，改善生活狀態，壽命長短取決於運氣！

同時我也講個我的親身經歷：我高中的時候是個胖子，155 58kg，我上大學之後開始意識到自己可能不能在靠心靈美征服男神了，於是開始減肥。

那個時候還不知道去健身房，就知道少吃多運動，繞操場跑步每晚都四十分鐘以上，後來確實瘦了好多，不過真的特別傷膝蓋。這個時候已經減到50kg左右。今年三月份開始接觸瑜伽，剛開始就是因為覺得自己特別浮躁所以想去學學而已，後來發現瑜伽一點都不減肥啊！但是！但是！能長高！

講真我高考體檢155cm，大學體檢160cm，我之前以為我們學校瞎測的，後來我回家大家都說我長高了，我的內心是沒辦法相信的！不過事情就是這樣，也許是我每晚默念一百遍 我要長高 感動了玉帝如來南海觀世音耶穌上帝？誰知道呢？扯遠了，現在我依舊每天做瑜伽或者跟著keep做運動，反正就是不做的話會覺得有負罪感。

下面說下正確的生活方式，並非這樣一定好，只是稍微注意下對自己的身體始終不會有什麼壞處吧？作息方面無論早上有沒有課，每天堅持七點左右起床

中午必須午睡一小時，睡不著也得躺一小時才起來。運動方面在校期間晚上條件允許就會去操場跑步 一般四公里。寒假在家堅持跳繩，減脂操。（大吃大喝一個月只胖了一斤）。我平時喜歡走路，騎車，爬山，爬樓梯。飲食方面必吃早飯，但拒絕油膩的早餐，喜歡喝粥午餐正常吃，且必須有蔬菜晚餐視午餐而定，水果+酸奶/一兩飯+素菜。平時基本不買零食，不喝碳酸飲料，很少吃泡麵。吃辣較少。好好吃、好好練，每天能夠保證讓身體好好的休息，心情也會變得平靜，不會常常很浮躁。當然，每天軋完操場路過鏡子的時候，自我感覺也不錯呀，覺得自己也會越來越棒，給自己增加很多自信心，做什麼事兒都容易成，何樂而不為呢？

對於大部分朝九晚五上班，還有讀書的小夥伴，身體如果素來健康，也沒有大的不良習慣，那麼繼續保持就可以。多注意用眼健康，多活動活動自己的脖子，有空去做做有氧運動，保持健康樂觀的心態。

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