春節不要暴飲暴食，小心「奪命」胰腺炎！
春節的腳步越來越近了，
有些人已經踏上了返鄉的路途，
有些人已經開啟休假模式去旅遊或狂歡
當然還有一部分人（比如小編我）
還奮鬥在工作一線。
但是一想到距離過年
還有一個星期的時間，
我簡直按捺不住內心的激動。
這樣肆無忌憚的表達自己的期待
我應該不會遭扣雞腿吧~
接下來小編要擺個正經龍門陣了，
春節期間，各家各戶都會備上
花生瓜子開心果糖果，
還有香腸臘肉、雞鴨魚肉
辛辛苦苦的忙碌了一年，
怎麼可以虧待自己的胃。
有句俗話說的好：
每逢佳節胖三斤，
仔細一瞧三公斤。
不過，成都一位孕媽真的是「現身說法」，
用自己的親身經歷來告訴我們，
春節不要暴飲暴食，
小心「奪命」胰腺炎！
外焦里嫩的天婦羅，
冒著油珠的鰻魚飯，
咕嚕嚕飄著香氣的海鮮壽喜鍋……
1月20日，劉女士和朋友聚會，
她像往常一樣吃了一頓自己喜歡的
日式海鮮火鍋料理。
劉女士是一名新潮孕媽，
孕期各種火鍋、海鮮、
油膩食品隨性吃，
對暴飲暴食也並不在意。
讓劉女士沒想到的是，
翌日凌晨3點
她就出現了嚴重的噁心、
嘔吐、腹痛的癥狀。
經醫生診斷為診斷為
妊娠期合併胰腺炎、
疤痕子宮、妊娠期糖尿病。
就因為這個「胰腺炎」差點兒要了
劉女士和腹中胎兒的性命，
幸好醫生及時進行了剖腹產
現在母子平安。
這個「胰腺炎」究竟是何方神聖？
居然如此來勢洶洶！
胰腺雖然是個小器官，卻是消化系統的重要組成部分，其分泌的胰液有消化蛋白質、脂肪和糖的作用，而其分泌的胰島素，又具有調節糖代謝的作用。急性胰腺炎是胰腺的「自身消化」，造成的損害不可逆轉、不可修復。
胰腺炎起病兇險，胰腺發生出血壞死，腹腔會出現大量血性滲出，急性滲出物和毒素可刺激子宮，引起持續性宮縮，最終導致子宮胎盤血循環障礙，胎兒缺氧而死亡。孕婦致死率可達20%～50%。
撇開孕婦這種特殊群體不說
就是平常人遇上胰腺炎
那也是會出現腹痛、腹脹、
噁心、嘔吐、發熱等癥狀。
春節大魚大肉期間如何避免
胰腺炎找上門喃？
不暴飲暴食
因為我們平時是一日三餐，定時定量，所以消化系統形成了與飲食行為相適應的規律。而暴飲暴食會超出身體對食物的消化能力，輕者引起胃腸功能失調，出現上述癥狀。
喝酒要適量
春節酒是少不了的。喝酒的危害小編就不多說了，下酒菜中可搭配牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆製品等等，就相當於吃了天然的護肝葯。還有，喝酒的同時務必食用主食、蔬菜，餐後再多吃些水果。
烹調方法
過年吃飯少不了油炸食物，而吃油炸食物會增加熱量、產生致癌物質等。油炸食物可以解解饞，適量食用；建議多採用蒸、煮、燉、燒、熘等方法，如果有幾道菜是油脂較多的，那剩下幾道菜就盡量地不放油。
零食分等級
優質的零食包括水果、酸奶和堅果。建議節日期間多選用這類零食，兩餐之間吃點零食，可以提供給我們維生素、膳食纖維、優質蛋白、不飽和脂肪酸以及礦物質等身體必須的營養素。
多運動
大家每天都要動動，大家可以把聚會改為滑雪、採摘、健步走、泡溫泉等形式；看電視不妨走著、動著，不宜長時間看電視、上網；不長時間打牌、搓麻，不要太在乎輸贏，大喜大悲等情緒的變化對心血管健康不利，長時間不動也會增加死亡風險，所以春節假期一起嗨起來，不做「植物人」。
保證充足睡眠
假期心情徹底放鬆，好多人會選擇熬夜看電視、上網、打牌、搓麻將……導致睡眠不足。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作。所以盡量不改變自己的睡眠作息規律，充足睡眠但不要貪睡哦。
最後小編祝願
每個看過這篇文章的小夥伴
新的一年身體健康~
四川手機報 實習編輯 | 彭稚雅
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