讓愛情升溫的利器——戀愛日記！

誰都想談一場不分手的戀愛，然而事與願違不過是常態，事事如意才是奢望！感情總是有進入平淡期的時候，甚至還會出現厭倦期，我們一直試著找出應對的方法。而事實證明了愛情是有經營技巧的，有很多方法都能夠有效的保持愛情，並且讓感情升溫！今天所要介紹的就是戀愛日記！

可能會有人吐槽，都什麼年代了還寫日記，然而在《心理科學》雜誌上有一篇研究報告證明：如果戀愛中的人，每天肯花上20分鐘時間，用文字記錄下自己在約會時的浪漫感受，就可以更長久地享受這段戀愛關係。

美國得克薩斯州大學的心理學教授JamesPennebaker和他的研究生RichardSlatcher，向社會公開招募正處在約會階段的情侶擔任志願者，並從中甄選86對合格的戀人。這些志願者的年齡、受教育情況和收入等基本特徵沒有統計學意義上的差異。

首先，研究人員在把性別比例控制為1∶1的前提下，從每對情侶中隨機挑出1人，要求他們連續三天每天都要保證用20分鐘的時間完成一份獨特的戀愛日記。

然後，研究者將被要求寫日記的志願者隨機分成兩組，對每組的日記提出不同要求。第一組志願者需要像完成工作報告那樣，詳細記錄約會的各個事項，比如在什麼時間去了哪裡，一起觀看了什麼電影，晚飯吃了什麼等等；相比之下，第二組志願者則不必記錄具體的約會內容，而是要在日記中著重寫清楚在約會時他們自己的所思所想，比如與對方一起吃飯聊天時內心的感受，以及心理和身體上的反應。除此之外，他們和約會對象不需要再做其他事情，只需要像平時一樣去約會。

3個月後，研究者發現，在那些用日記記錄下約會時各種浪漫感受的志願者中，很多人與當時的約會對象的親密關係都有所增進，其中77％的人仍然經常和他們的另一半外出約會；而在那些只記錄下約會活動的志願者那裡，只有52％的人還和他們當時的約會對象保持戀愛關係。

對於這個結果，Pennebaker認為：「人們只需記錄下自己在約會時的感受，就能明顯地增進和愛人的戀愛關係，這其中一定暗含著什麼道理。」也許是因為，人們在書寫浪漫感受的同時，更加清晰地確定了對方給自己帶來的快樂，並且把這種模糊的感覺轉變成理性的認識。

看到這樣的結果，你有相要些戀愛日記的衝動嗎？其實也不一定是要你手寫，現在比較是數字化時代了，有很多社交工具都能夠作為記錄戀愛日記的載體，比如微博、微信、INS等等！

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