女人不想老太快，睡前吃點不起眼的「它們」，皮膚細膩更年輕

抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那是一件多麼美好的事情。女人不想老太快，睡前每天吃點不起眼的鹼性食材，皮膚細膩顯年輕！

紅棗中含有豐富的營養，女性常吃能幫助補氣血，讓氣色越來越好，並且肌膚也是白裡透紅，更有氣質。誰不想擁有完美無瑕的肌膚，可是光靠護膚品是沒有用的，每天都吃幾顆紅棗，讓你的皮膚由內而外變的白皙有光澤。

皂角米

皂角米有養心安神、清肝明目、美容養顏的作用，有「平民燕窩」的美譽，營養價值很高。老少皆宜，尤其適合糖尿病患者食用。皂角米含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，還含有雪蓮內脂、雪蓮多糖等，可有效地保護皮膚受紫外線侵害、改善皮膚色素沉著、延緩人體衰老。

桃膠是天然食物，富含蛋白質，營養豐富。用來美容，可是物美價廉的好東西，是女人補充膠原蛋白的好食物。與木瓜一起燉，不僅美容效果好還能豐胸。

從桃樹榦上自然分泌出來的樹脂，並富含豐富的脂肪和蛋白質，能緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，美容養顏越來越年輕。

玫瑰花茶

玫瑰花茶的滋味幽香幽雅，能使人緊張心情、紓解煩悶，能改進內排泄均衡，消除腰酸背痛，對消弭疲倦和傷口癒合，滋養護膚，活血，維護肝臟，和胃養肝，消弭疲倦，增進血液旋轉之功用。

桑葚對月經不調的女性來說是很好的食療保健品。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

黑糖是初加工的糖，沒有經過精細加工，黑糖含有大量礦物質和微量元素，經常吃黑糖能夠補充這些成分；黑糖可是女人的「好閨蜜」，在經期的時候喝黑糖水，可以很好的緩解痛經，在月經後喝，可以補血排毒，促進卵巢排出污血。

黑芝麻.黑豆含有大量蛋白質和維生素，能加速人體的代謝功能，能夠補充身體所需的重要營養物質，還有一定的美容效果。能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;而且黑芝麻能夠產生黑髮所需要的營養物質，促進黑髮的生長。

蓮子是一種美味的食物，在四季都可以享受。蓮子還具有很高的營養價值，易煮，香味柔和，不含任何添加劑。蓮子還是非常有名的營養食品。煮粥喝味道鮮美可口，營養價值很高。蓮子對人的心臟也有較好的保健效果，還能鎮定人心，緩解焦慮。

喝綠茶，不僅有利於腸胃的新陳代謝，保證身體營養元素的平衡，綠茶所具有的美容護膚、瘦身減脂的功能，會使你的夏季減肥計劃事半而功倍。在這裡，有一點需要提醒女同胞們，綠茶雖然有很好的減肥功效，但在經期、懷孕和哺乳期間不宜喝綠茶。

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