貧血僅僅會頭暈嗎？有些危害嚴重影響健康

女性貧血容易出現乏力、頭暈、頭痛、心悸，臉色蒼白、心率增快。心情煩躁、注意力不集中。一個貧血的人，會出現面部粗糙、臉色發黃、暗淡無光、精神不佳等早衰的現象。心悸為最突出的癥狀之一，嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

還有的人出現食慾降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴重的吞咽都困難。缺鐵性貧血的女性還可能會出現閉經，月經不調，怕冷等狀況。兒童、青少年貧血會導致生長發育緩慢，影響智力發育。

飲食上可以多吃富含鐵的食物，豬肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。貧血患者還可多吃一些維生素C。因為食物中的鐵不太容易被身體吸收，而維生素C可以使三價鐵還原成易吸收的二價鐵。同時避免熬夜、避免過度勞累，保證充足的睡眠。

適量的運動也可以有效預防貧血，不常參加體育鍛煉的人，體內組織需氧不多，因而不能刺激紅血球的產生，貧血狀況容易產生。

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