女人來月經時，打死也不能吃這5種食物，否則痛經還會得宮寒

很多女性都被痛經所困擾，正確的經期護理能緩解痛經，但如果護理不當，則會加重痛經，所以經期的飲食顯得尤為重要，婦科專家提醒我們，經期吃這5種食物會加重痛經，你知道嗎？下面就來一起看一下吧！

花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

痛經是最常見的婦科癥狀之一，有些女性痛經非常嚴重，影響到了正常的工作和生活。此外，在來姨媽的時候，除了不能吃的，要多吃健康的食物，保養自己的子宮！

每周喝3-5次紅棗茶

紅棗對女性的功效是很大的，可以補氣血，美容護膚，抗衰老。有痛經的女生可以每周喝3-5次紅棗茶，紅棗、桂圓各5顆，枸杞子10多粒，一起放到保溫杯里，加水沖泡，再蓋好蓋子燜半小時。堅持喝一段時間，保證在經期時，痛經的癥狀會很好多，而且排出特別順暢。

經期一周喝生薑茶

一般女孩子的痛經，多是寒氣太重所致，到了來月經前一個星期可以每天喝杯生薑茶，一直喝到月經來為止。取5-8顆紅棗，薑絲適量，一起放到砂鍋里大火煮開，繼續用小火再熬40分鐘，喝的時候加些紅糖。對祛寒氣非常有幫助，還能促進血液循環。

平時要吃溫經食物

女孩子的體質普遍是寒性的，不僅容易痛經，而且還經常手腳冷冰，比較怕冷等，這種情況平時就要注意科學膳食，而不是到了痛經的時候才臨時抱佛腳。

適量吃些富含鐵的食物，如豬肝，豬血，蛋類，奶，魚等；吃些溫經散寒的食物，如羊肉、、栗子、荔枝、紅糖、生薑等，總之不能挑食，節食，暴飲暴食。

專方驗方

1、益母草(干品)30g，山楂30g，紅花10g，紅糖適量。水煎服。適用於血瘀型痛經。

2、痛經散：肉桂3g，當歸10g，三棱10g，莪術10g，紅花10g，丹參10g，五靈脂10g，木香6g，延胡索10g，上藥製成沖劑，每劑分2小袋，每袋10g，於經前2天開始服用，1日2次，每次1袋沖服，持續至經來3天後停服，連服3個月經周期為一療程。適用於氣滯血瘀型痛經。

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