自己家的肝自己養！養肝首先要去肝毒！肝好你更好

很多疾病都和肝臟相關，比如三高、糖尿病、痛風等都和肝臟的代謝異常有關，有一個好肝等於少生很多病，人才更健康。所以，很多人都很關心肝臟健康，很害怕自己的肝生病，但對於肝臟來講，查肝功往往並不能及時發現它的狀態是否異常，因為肝臟在僅存三分之一的情況下依然可以工作，所以肝臟好不好還要從細節來探究。

如果指甲的顏色非常的蒼白，而且蒼白的顏色非常的明顯，那麼就代表著我們的身體出現了營養不良的情況，而且還伴有比較嚴重的貧血癥狀。也很可能是肝膽疾病或者是其他慢性疾病的先兆。 如果我們的指甲出現了白色的斑點，那麼大多都是消化不良所導致的，也可能是因為我們平時經常暴飲暴食讓肝臟毒素太多了。

養肝首先要去肝毒！自己的肝自己在愛護。在中醫看來綠豆芽屬於一味良藥，其性味甘、平，無毒。入胃經和三焦經，能清熱解毒、利尿、解酒毒等等。立春後，人體容易上火和被疾病入侵，並且到了年底，大家難免會因為各種聚會，而吃的多了一些，綠豆芽含水量多，食用之後不會出現脂肪堆積，比較適合春節期間食用哦！

葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

喝酒傷肝，你我皆知，所以，在喝酒後，泡上一杯蒲公英水，可以護肝排毒，預防酒精性肝損傷。

陳皮桂花茶，具有清熱解毒，潤喉清肺功效的健康茶飲，能讓你在緊張的生活中，得到一點輕鬆、沉靜。它能增強人體的免疫功能，有效地防止各種有毒或有害物質對肝臟保護作用。

玉米須是天然的消炎藥，具有很好的消炎作用，可以治療各種慢性炎症，其富含的黃酮可以加快身體毒素的分解，排毒護肝臟。

養肝，最重要的是飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以，科學地養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺。肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

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