舌尖3歸來，11招幫你打造舌尖上的胃，讓胃癌遠離你，想吃就吃

親愛滴小夥伴們，首先文小叔要播報一個激動人心的消息，萬眾期待的《舌尖上的中國》第三季千呼萬喚始出來，馬上就要與全國人民見面了，官方說舌尖3將在春節隆情上映。

對於舌尖3，文小叔只有一句話：終於等到你！

文小叔的粉絲中不知道有多少喜歡看舌尖呢，反正文小叔是舌尖的死忠粉，浩如煙海的美食紀錄片中，舌尖有一種遺世獨立的美，有一種雅俗共賞的美，這是一部有溫度有深度有高度的紀錄片，它的聲音、它的文字、它的畫面溫暖著中國人的眼，中國人的胃，中國人的心。

尤其是舌尖所展示出來的各種美味佳肴簡直讓人垂涎三尺啊。

但是！舌尖上的美味一定要有一個舌尖上的胃與它匹配，不然你吃一點就胃脹胃痛，吃一點就噁心打嗝腹瀉，怎麼盡情享受美食呢。

第一招，要想擁有一個舌尖上的胃，如果胃不好絕對不要吃西藥

西藥永遠治不好你的胃病，只會讓你的胃病越來越嚴重。

文小叔有一個朋友，四年前胃不好，喝酒的原因，當時只不過是胃陰虛，胃燒得慌，文小叔讓他不要吃西藥，他不信。四年後，他的胃病沒有被西藥治好，反而越來越嚴重。

現在他的胃變成啥樣的呢？寒不得熱不得，餓不得，吃多一點也不行，本來是肺為嬌臟，現在可好他的胃成了嬌臟。

文小叔不僅一次向小夥伴們強調，一個好胃是養出來的，胃不好養著就行，實在要吃藥只能吃中藥，因為中藥是天然的是鹼性的，西藥是化學的是酸性的。身體需要鹼性的環境，鹼性環境細菌無法生存，癌細胞更不敢靠近你。

胃病的時候連最起碼的食物都消化不了更何況是葯呢？是葯三分毒，吃對了還好，吃錯了反而會雪上加霜。

在文小叔看來，胃的病不需要治療，你只要好好對它，它一定會好起來的。因為胃的性格非常堅強，它的自愈恢復能力也很強。

第二招，要想擁有一個舌尖上的胃，美酒雖好，一定不可貪杯

有的小夥伴特別愛喝酒，認為人生沒有酒會將失去一半的樂趣。酒，尤其是烈性白酒對脾胃的傷害是最嚴重的，這個世上有多少人的胃病不是因為喝酒造成的呢？有的人喝著喝著就胃出血了。

如果一定要喝酒，喝酒前記得吃點東西，最好多吃一些米飯或者饅頭，這兩樣主食最能幫助你阻擋酒精對胃的傷害。每次喝酒微微醉就好了，不要為了面子為了逞能去喝一些你不願意喝的酒。在健康面前，面子又算什麼呢？

第三招，要想擁有一個舌尖上的胃，辛辣少吃

辛辣的食物吃多了會傷胃陰。

有的小夥伴無辣不歡，更有甚者，一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝著烈性白酒，要知道，酒已經對胃的傷害很嚴重了，你再一邊喝酒一邊吃辛辣，無異於火上澆油啊。

現在你還不覺著什麼，以後你就會燒心、容易餓、胃痛。

第四招，要想擁有一個舌尖上的胃，冷飲少喝

胃最怕寒涼，長期喝冷飲會損害胃陽。我們吃進去的食物需要胃陽來消化的，胃陽不足時，你就會胃脹，會吃什麼拉什麼，以後吃點寒涼的食物你就會胃痛腹瀉，甚至連食慾都沒有了。

冰鎮的飲料進入我們的胃時，胃需要消耗多少的陽氣才能溫暖它啊。

女人愛吃雪糕，男人愛喝冰鎮的啤酒。這兩樣東西不僅傷胃陽，還會產生濕氣。

除了冰鎮的食物，生冷水果也要少吃，生冷水果吃多了也會傷脾胃的。

比如有的小夥伴胃寒，就不能空腹吃香蕉，因為香蕉是非常寒涼的水果，胃寒的人吃了就會胃痛。

第五招，要想擁有一個舌尖上的胃，垃圾食品少吃

有一位97歲女中醫曾經說，她一輩子不吃兩種食物，一種就是冷飲一種就是油炸食品。

喜歡呼朋喚友的小夥伴，出去聚會也多，難免要在外面吃飯，可是，下次出去吃飯的時候，能否少吃一些垃圾食品呢？

燒烤、油炸花生米、鍋巴、午餐肉這些都是你們的下酒菜，可是你知道嗎，這些垃圾食物是胃癌的罪魁禍首啊。

第六招，要想擁有一個舌尖上的胃，多吃一點主食

無酒不成席，無肉不成宴，也不是說非要你吃素，下一次吃飯的時候能不能多吃一點五穀雜糧？多吃一點蔬菜呢？要知道五穀才是養生的根本啊，其他都是補充。五穀都是種子，種子的力量有多大相信小夥伴們心裡很清楚。

文小叔每次外出聚會的時候，不管別人用怎樣的眼光看我，總是第一時間第一個叫服務員上主食。

文小叔吃飯的順序是這樣的：湯，米飯，菜，肉，最後稍稍吃點水果。

第七招，要想擁有一個舌尖上的胃，少吃一點甜食

甜的食物對脾胃有很好的滋養補益作用，所以小孩子脾虛流口水，大人一般都會給孩子吃點糖。但甜味的食物吃多了又會傷脾，因為它滋膩味厚，容易產生濕氣，比如各種甜品各種奶油糕點，這些甜品淺嘗輒止就可以了。

這一點女同胞們一定要注意，因為甜食有上癮性，會讓你產生依賴。

尤其要注意的是，一定不要吃人工糖，比如糖精比如阿斯巴甜。這種人工糖對人的危害是巨大的。

第八招，要想擁有一個舌尖上的胃，每次吃七分飽

每次遇到好吃的總是管不住自己的嘴，一吃就吃到撐，這樣是很不好的，遲早有一天會把你的脾胃吃壞的。每次吃飯七八分飽最好，對待美好的食物要細水流長，這樣才能享受長久。

尤其是老人，最後一稻草壓死駱駝，最後一口飯要人的命，吃進去的食物不消化就是垃圾。不要因為怕浪費勉強吃下最後一口不想吃的飯，搞不好會出人命，得不償失。

第九招，要想擁有一個舌尖上的胃，請專心吃飯，不玩手機

有的小夥伴是手機控，手機一刻也不離手，吃飯的時候還要玩手機。

可是，手機對你來說真有那麼重要嗎？無非就是刷朋友圈看各種無聊的視頻。這些東西真的對你的人生有意義嗎？

吃飯的時候玩手機會嚴重影響脾胃對食物的消化。吃飯的時候我們的氣血集中在脾胃，可你一玩手機脾胃的氣血就會抽出一部分供應我們的眼睛與大腦，如此本來應該用於消化食物的氣血被抽走了，脾胃的消化能力自然就弱了。

第10招，要想擁有一個舌尖上的胃，吃飯時不要生氣

很多人平常不怎麼抱怨，一到飯桌上就可以喋喋不休。

抱怨一些單位的人與事，說著說著你就容易激動，就來氣。還有的人喜歡在飯桌上說落孩子或者丈夫，這些都是不妥的。

吃飯時生氣對脾胃的傷害不亞於酗酒，為什麼這樣說呢？因為肝屬木，脾胃屬土，生氣的時候肝木就會克伐脾土，所以我們會氣得吐血，氣得吃不下飯。

文小叔寧願你不吃飯，也不希望你生氣的時候吃飯。

第11招，要想擁有一個舌尖上的胃，一定要吃早餐

早上七點到九點是胃經當令，九點到十一點又是脾經當令。所謂當令，就是值班的意思，更通俗地講，就是這個時候脾胃幹活最有勁效率最高的時候。

可是，這個時候你不吃早餐，不給脾胃活干，偶爾一兩天不打緊，天長日久，脾胃天天望眼欲穿地盼望著你給點活給它干，你就是不給，終於徹底死了心，脾胃罷工了。

脾胃最想幹活的時候你不給，脾胃最不想幹活的時候你給它太多，脾胃就是這樣被我們糟蹋壞的。最終的結果是，以後無論什麼時候給脾胃活干它都不幹了，於是你吃嘛嘛不香，吃一點就胃脹胃痛。

早上是我們脾胃幹活最有勁的時候，早餐就算多吃一點也沒有關係，脾胃會藉助大自然的陽氣幫我們運化掉。但是到了晚上，大自然的陽氣沒了，脾胃又是一副懶洋洋的樣子，你卻胡吃海塞，最終吃進去的都運化不掉，都變成了垃圾儲存在你的身體里，於是乎，高血壓、高血脂、高血糖都找上你了。

天天吃早餐的人，他們有著非常平和的體質，說起話來不急不躁，做起事來穩穩噹噹。他們有著神采奕奕的光芒，精力非常充沛，從來不會在工作上出現厭倦疲憊的狀態；他們的氣質優雅，有著窈窕的身材，不胖不瘦。他們吃什麼都覺得是美味，無論是山珍海味還是粗茶淡飯他們都能接受，他們懷著感恩的心感謝大自然的恩賜……

所以，一定要珍惜每天給你做早餐的人。

世上唯有美食與愛不可辜負。每一個舌尖上的中國人都應該好好愛護你的胃，就像愛護心上人一樣，如此你才會擁有一個舌尖上的胃，才不會辜負這人世間的美食與愛。

如果他胃不好，就發給他吧，他會感到窩心的。

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