姨媽來了,這兩個搭配一起喝,補血活血,調經止痛!
養生
02-09
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1紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了 期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。 糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
3姜棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。 喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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※補血只知道阿膠嗎?這幾款食譜補血效果居然比阿膠還好~
※1.16什麼時候吃枸杞子最好,每天是多少粒?我們都錯了!
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