姥姥一入春就不舒服，喝了這五種粥就好，不愧專業營養師推薦！

很多人每次一到換季就不舒服，我姥姥就是，總覺得身上不得勁，後來管營養師要了幾個養生粥的方子，喝了一段時間果然見效，今天就分享給大家。

党參茯苓粥

【材料】党參、白茯苓各15克，生薑12克，白芷6克，粳米100克。

【做法】党參、白茯苓、生薑、白芷入鍋，加水煎煮取汁；粳米洗凈，浸泡30分鐘。

將粳米入鍋，加入煎煮汁液和適量清水，熬煮成粥即可。

【功效】党參性平，味甘、微酸，歸脾、肺經，補中益氣；茯苓性平，味甘、淡，歸心、肺、脾、腎經；生薑性微溫、味辛，歸肺、脾、胃經，發汗解表；白芷性溫、味辛，歸肺、胃經，祛風散寒，通竅止痛。此粥可補肺祛寒。

枸杞粥：

【材料】枸杞50克，粳米100克，可加豆豉，

【做法】枸杞粳米加水入鍋煮好，加鹽和蔥調味。

雞肝粥

【材料】雞肝80克，粳米100克，鹽適量。

【做法】雞肝洗凈，切丁。粳米、雞肝加水煎煮成粥，加鹽調味即可。【功效】補肝養血，白內障患者可常服。

芝麻枸杞羊肝粥

【材料】黑芝麻20克，羊肝80克，枸杞子15克，粳米100克。

【做法】黑芝麻炒熟；羊肝洗凈，切細；枸杞子揀去雜質；粳米洗凈，浸泡30分鐘。將黑芝麻、羊肝、枸杞子、粳米入鍋，加適量清水，熬煮成粥即可。

【功效】此粥可滋陰養肝，適用於老年性白內障引起的視物模糊、大便乾結等。

山藥紅棗粳米粥

【材料】山藥80克，紅棗8個，粳米100克，白糖適量。

【做法】山藥洗凈，去皮，切粒；紅棗切片。山藥、紅棗、粳米入鍋，加適量清水，熬煮成粥，加白糖稍煮即可。【功效】補益脾胃，滋養明目。山藥健脾益胃；紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣、養血安神。

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