如果糞便產生後，不能在24個小時的時間裡被排出體外

如果糞便產生後，不能在24個小時的時間裡被排出體外，就會在腸道內迅速腐爛變質，有害細菌大量滋生，毒素聚集。如果宿便在人體內停留的過長，宿便中的多種毒素可能被腸道再次吸收，危害人體。因此，宿便在體內停留的時間越長，人體吸收的毒素就越多，產生的危害也就越大。

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，這樣可以及時排出糞便中的毒素。晨便可以讓身體里大量一夜沉積的毒素排出體外，故要養成晨便的習慣。平時如果多吃糙米等富含纖維質的食物能幫助排便。至少每天要喝8杯水。每天清晨空腹喝一杯水，可以促進排便及排尿，使毒素的液體順利排出。

膽固醇

膽固醇是人體發育過程中不可缺少的物質，它在體內參與細胞膜的組成，並對維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性起著重要作用。此外，膽固醇也是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質等營養物質以及水和電解質的代謝、應激性反應、免疫功能均有重要影響。

但是，過多的膽固醇卻是人體諸多疾病的罪魁禍首。

膽固醇也是導致心腦血管疾病的危險因素。人體內過多的膽固醇沉積在血管壁上，會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心管閉塞，嚴重時會發展成冠狀動脈、心臟病和動脈粥樣硬化等症。

膽固醇是脂溶性的，必須與脂蛋白結合以後，才能通過血液運送到全身。運載膽固醇的脂蛋白主要分低密度脂蛋白、高密度脂蛋白兩種。其中低密度脂蛋白負責將膽固酪運送到全身，高密度脂蛋白則將多餘的膽固醇運回肝臟，然後將膽固醇進行轉化，排出體外。

當膽固醇增加過多時，無法回收的低密度脂蛋白膽固醇就會附著在動脈壁上，體內的巨噬細胞就會聚集在該處，吞噬、消除被氧化的低密度脂蛋白，形成泡沫細胞而留在血管壁上。這樣，被膽固醇和泡沫細胞所附著的血管壁變得凹凸不平，又厚又硬，導致血的流動變得愈加不暢，這種狀態被稱為動脈硬化。

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