預防類風濕性關節炎實用的方法是什麼

類風濕性關節炎是一種慢性全身性的疾病，起初的癥狀是手指僵硬，時間長了，會造成生活不能自理。為此，提前做好類風濕性關節炎的預防是很有必要的，那麼，預防類風濕性關節炎實用的方法有哪些呢?下面請劉菲醫師來為我們介紹。

1、忌甜食少喝酒：類風濕性關節炎患者，尤其在陰冷、潮濕的氣候里，別吃過於甜且膩的東西，中醫里說「甜膩化濕」，就是甜膩食物會增加體內濕氣。另外，不要喝酒，中醫里說酒助濕邪，酒也是助長內濕的東西。

2、環境不可「冷」又「濕」：別以為類風濕性關節炎的疼痛只在老年人身上看到，現在臨床病患中發現，年輕人患上類風濕性關節炎的比例不低。雖然引發類風濕性關節炎疼痛的原因很多，但有一點不容忽略，就是外部環境潮濕寒冷對病情的誘發作用。就目前情況來說，如果空調風扇吹得太多，而坐班一族長時間靜坐，會導致類風濕性關節炎疼痛的加重。

3、屋內除濕常開窗：居住的環境應保持乾燥清潔，多開窗通風。醫生建議，如果室外下暴雨，你可以關窗開風扇維持空氣的流通。總之，相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利。還有，很多人有鍛煉身體的好習慣，但對類風濕性關節炎患者來說，注意晨練不要太早，陰雨天氣不要外出運動。

4、煲些去濕湯：經常煲一些驅寒湯，可以去除體內的寒氣。醫生推薦了幾種藥材，可做煲燙或煲粥的材料：茯苓、淮山、白朮、党參、薏米。用上面這些材料靈活搭配就可以做出美味的養生膳食，在寒冷潮濕的季節多食用，不僅可以保暖還可以預防類風濕性關節炎，不妨試試看。

以上就是預防類風濕性關節炎實用方法的相關介紹。日常生活中有許多需要注意的地方，飲食、鍛煉、生活習慣等等都直接影響到類風濕性關節炎是否發生。

溫馨提醒：類風濕性關節炎致殘率較高，由於發病急驟，受累關節較多，病情嚴重或關節外病變嚴重，終因治療困難，喪失工作和自理生活的能力。我們對500例類風濕性關節炎患者統計，因病生活不能自理者佔9.6%，而局限性關節功能明顯障礙者佔77.4%，可見本病對人體健康的影響是嚴重的，應引起我們的高度重視。

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