健身是否被過度神話，難不成健身真的能逆轉人生？
辯證的方式看待健身訓練，是你在健身道路上不迷茫的前提，當然健身也不應當被神話！
必須告訴你一個事實，如果一個事物我們只去宣傳它的好，就像上帝一樣「純潔」，那一定是有問題的。從事健身行業的人總是各種宣傳健身的好，好似只要充了健身房的會員，保證你一身腱子肉。那麼對於一個普通人來說，認識到健身的好，同時也知道它並不是萬能葯。才是正確認識健身該有的方式。
變成行走的荷爾蒙，那是要付出相當大代價的。每天除了努力的訓練，還要進食常人難以忍受的「健身餐」，經常與燕麥片和西蘭花為伴的飲食，可不是多少人能撐得住。不說西蘭花、燕麥片，同樣的食物吃的次數多了人都會產生厭倦情緒。低脂飲食口感可沒那麼好，長此以往很難堅持。這和我們的正常生活方式往往是相悖的。
健身也並不是往往都帶來正能量，如果你的目標非常堅定，但經過一段時間的刻苦訓練，卻沒有多大起色的時候，反而會讓不少健身者心生退意。這通常是對健身訓練認識不足導致的，以為八塊腹肌就是幾個月的事情，當幾個月過後沒有練成相應的目標就會自暴自棄了。
健身舉鐵造成的傷痛有的並不可逆，常在河邊走，那能不濕鞋。幾乎大部分練得不錯的健身者都或多或少受到傷痛的折磨，比如最常見的硬拉造成的腰間盤突出問題。健身相對於其他的運動方式，如羽毛球、跑步和籃球等，變得更容易受傷。
同時開始健身以後，往往開銷也會加大，畢竟購入健身器材、補劑和甄選食材（牛肉、雞胸等大量優質蛋白）這都需要經濟的支撐，當然花的錢也多了，增加了生活開支。
總之，對於大部分普通人而言，健身是為了更好的生活，你不能讓健身變成你的負擔。以平和的心態應對健身可能更好，讓它成為良好的減壓方式等，你的目標並不是成為海報上的健身模特，也不是施瓦辛格。這可能才是大部分人該有的健身心態。
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