排毒不止排便，更重要的是排這「三濁」！

最新 02-09

暖太醫：貼心細緻、幽默風趣

每個人心中的男閨蜜

欲知詳情，且聽暖太醫細說

體內毒素為何越積越多？

前幾天和幾個朋友一起吃飯，隨著不斷上菜，大家聊著聊著就聊到了食品安全問題，一個朋友感嘆：「現在吃的東西真沒有什麼是放心的，想要不中毒，估計只能絕食了」。

從肉、禽、蛋、奶、到五穀果蔬，幾乎每一個都標上了毒素的標籤，化肥農藥毒、有各種激素添加劑、有轉基因、還有工業污染......

沒有辦法，我們就生活在這個從空氣到水源，從土壤到生物都廣受污染的環境里，到哪裡去尋找綠色無污染的的凈土呢！

既然無法規避飲食毒素帶來的傷害，那我們只能儘力去想辦法給身體排毒，將影響降到最低，做到「和於光而同於塵」好了。這樣的話，我們就再也不必去為吃什麼或不吃什麼來憂心忡忡了。今天我就教給大家一些方法，讓體內的毒素儘可能排出去。

其實，不需要藉助太多的外在因素，人體自身的排毒功能就相當齊備。我們可以通過一些方法把進入人體的毒素排出去，而不讓它在我們的血液和肝臟中堆積下來。

有的人可能會問了，為什麼大多數人體內的毒素還會沉積下來呢，而且越積越多？

都是因為「三濁」在作怪。

排出「三濁」一身輕鬆

今天講的「三濁」就是濁氣、濁水、宿便。一說到排毒，很多人會以為往往指的就是排大便，似乎腸一清，我們便體內無毒了。

其實，排大便只是把體內最淺層的毒素排出，深層的血液裡面的毒素必須從尿液才可排出。十天不大便，可能會感覺到便秘，如果幾天沒有小便，那恐怕就有性命之憂了。

隨話說，一天要喝夠8杯水，有的人每天喝很多水，而排出的尿卻很少，不僅體內的毒素沒有隨尿液排出去，甚至還會浮腫。

那麼那些水都跑哪去了？大多數都滯留在胃腸間，形成積液了。

這種積液就是中醫所說的濕毒，它若流注到四肢便為水腫，堵塞於毛孔便為疹癬，遇風寒化作痰飲，逢血瘀形成積塊。

很多病症都是因為濕濁而起，所以一定要及早清除濕濁。

那麼該怎麼去預防和調理？有一個道理叫做「治病但求其本」，只要找到了產生疾病的本源，那麼不管它如何變化多端，如何紛繁複雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。治病無非就是兩點，一是治什麼，二是怎麼治。治什麼也就是病因，怎麼治就是治療的步驟。

我們要治的不是外來之物，而是內生之物。內生之物就是「三濁」濁氣、濁水、宿便。

舉個例子，假如家裡倒處是垃圾，那就難免會招來蒼蠅、蚊子、蟑螂，只要你散發出它們喜歡的信息，提供了它們可以生存的環境，那它們就一定回來光臨。但如果你把家裡收拾的乾乾淨淨，沒有死角和垃圾，自然它們就不會來了！

你家裡的垃圾就是前面提到的「三濁」。我們發現，表面的灰塵易掃，但還有些髒東西，時間太長了，已經和地板粘在一起了，清理就沒那麼容易了。但如果你知道這些垃圾是產生蚊蠅的根源，時時在考慮如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蠅到底從哪裡來，如何能將它殺光的問題，這個時候你就是真正理解了什麼叫做養生。

如何排「三濁」為身體做大掃除?對於濁氣來說，排氣是最好的對策，也就是通常所說的放屁。有人每天都放屁，可放的是小屁，蔫屁，臭屁，這放的是腸胃產生的濁氣，也就是食物發酵的產物，原因是脾胃消化不良造成。

還有一種響而不臭的屁，這放的是肝膽的濁氣。肝膽的濁氣大多是由情志不舒造成的。雖然源自肝膽，但是肝膽與外界並無通道，需要借腸胃之路才能宣發。大家不要尷尬，這些都是再正常不過了，尤其有的人喜歡使勁憋著，有屁也不放，覺得不雅，不是說非得讓你當著別人的面放出來，而是要盡量創造場合解決掉，不能一憋再憋，真的會憋出內傷。

提到排濁氣濁水，用推腹法最好，顧名思義，推腹說的就是用手來按摩肚子，進行推拿，有的人肚子鼓鼓的，按下去像個皮球，這就是濁氣，必須先放氣，幫助排氣的方法很多，比如通過飲食，像吃蘿蔔，吃豆類的食物，這類民間療法也都很好用。

也可以敲打胃經，按摩氣海、足三里等穴位。在敲打和按摩時也可同時在肚子上針灸或撥罐。

還有的人，肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒服，這通常是中氣不足，氣血不暢造成的。

推腹後有人很快就會想去排便，濁水很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。

你負責貌美如花，我負責探求良方

還有一個很好用的方法，就是通過每天早晨拉筋，各個體位法三組，也可以排「三濁」。