濕氣重導致的肥胖運動有沒有用？

1、濕氣重是不是不好減肥？

濕氣重的人群的確比其他人減肥要困難一些。

主要還是因為濕氣過重會造成血氣不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排除體外，即便是同樣的運動量，濕氣重的人就是難瘦下來一些。

2、濕氣重如何減肥？

(1)食療祛濕減肥

通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助於祛濕的食物。

吃火麻仁可以祛濕，但是單葯使用見效慢，中醫上一般將火麻仁與梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分搭配使用，祛濕效果快，對人體更安全，如冬菊火麻茶。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。

(2)運動祛濕減肥

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。

每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

(3)拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

3、濕氣重減肥先要祛濕

濕氣重的人群由於減肥比其他人困難，見效會非常慢，加上體質原因會比較疲憊懶惰，因此更難堅持減肥。因此祛濕就非常重要了。

待寒濕或者濕熱體質得到調理後，身體就會變得好起來，運動也會有勁，減肥見效也會更快，這時減肥會變得比較容易。

4、濕氣重如何調理

濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以採用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。

5、濕氣重汗蒸有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

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