結婚後,如何保持戀愛狀態呢?
在情緒取向的婚姻諮詢中,保持戀人之間良好的關係,有兩個很重要的因素,一個是可親性,一個是回應性。
可親性是在你的伴侶面前,你可以表現出你最放鬆的狀態,不只是好的一面,陽光的一面,同時也包括脆弱的一面,難過,擔心,恐懼,這些感受,你都可以放心的表達,並感到能被伴侶理解。
回應性是在你的伴侶面前,你能夠被很好的回應,當你需要時,對方就可以給你以支持,給你回應,而不會不理你,或讓你一個人孤單面對。
當然,這些同樣也適用於你的伴侶,你也要讓對方感受到安全,可以在你這裡呈現最脆弱無助的一面,同時你也會及時的給予回應。
其實,包含了可親性和回應性這兩個因素,就正好滿足了我們在關係中最基本的安全需要,即依戀需要。
依戀需要是我們人生來就有的需要。我們從出生開始,建立的第一段關係就是依戀關係,就是嬰兒和媽媽的關係,這種關係的質量直接影響著今後我們的親密關係,以及和他人之間關係的模式。有關依戀是什麼,我想已經有很多的問題是關於這方面的,可以在問題中搜索。
關於可親與回應性,我想可以遵循的原則是,當伴侶需要時,你是及時回應的,並且回應的態度應該是不評判的,能夠接納和理解對方。
有關保持親密的方法,我想每個人都有自己獨特的方式,來創造屬於兩個人的親密時光。我舉幾個小例子。
親密時光。在那天周而復始的生活中,我們可能會因為越來越多的應酬和家務而疏遠了彼此,減少了互相陪伴的時光。創造一個屬於你們的親密交流時光。可以是每天下班剛剛見面時,這個時候兩個人什麼也不做,只是花上15分鐘,交流一下彼此的生活,工作,或者這一天的心情,我想這個專屬時刻最好是不被打擾的,不會因為電話或者簡訊而被打擾,同時是只屬於你們兩個人的,沒有第三個人參與。
當然,也可以把這個時間安排在每天臨睡前,因為這時候是我們一天中最放鬆的時刻。我自己這個專屬時間常常是每天早上上班的路上,和老公一起,交流一下昨天發生的事情,今天有什麼打算,或者就是閑聊一下。
當然有些人也會定期的創造兩個人約會的時間,讓兩個人可以專心致志的獨處,也可以一起做你們喜歡的事情,最重要是有那種在一起的感覺。
吵架時刻也是關係中的關鍵時刻,吵架是在關係中遇到困難,有不滿或者情緒的時刻,其實也是改進關係的時刻。良好的關係不是要求兩個人是完全一樣的,沒有差別的。而是在我們有差別的時候,依然可以通過磋商來解決問題,共同生活。
有時候,我們往往發現,在某些時刻,向伴侶表達了自己的不滿,往往還會帶來關係的進一步發展。當然這裡面涉及一個如何表達的問題。我們往往會採用指責的方式,表達對對方的不滿,而這時對方就會感到被挑剔,會激發對方自我保護的行為,也會轉而攻擊或者是逃避,冷戰。
因此,對於衝突較好的解決方式是表達對方行為給自己帶來的感受,表達自己的心情。比如,老婆表達老公不回家時,自己感到的孤單。或者老公表達老婆總是挑剔自己時,自己覺得很沒用的脆弱。當我們表達出自己脆弱無助的心情時,會引發伴侶的關心,內疚等情緒,而這些情緒是促進關係親近的。
當然,在兩個人的生活中,並不一定會一直是風平浪靜,和和睦睦的,也會有衝突,也會有甜蜜,這就像我們作為個體一樣,我們的心情也會有喜悅,有傷心,起起伏伏。但是,不管是兩個人的生活,還是一個人的生活,我們都應保持一種相信,相信我們會度過那些艱難的時刻。
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