「肝主筋」，肝臟好不好，只看指甲就知道！如何養肝才是關鍵

在人身體中，一些細節可以透露出身體裡面有可能患上某些疾病。老中醫說過「肝主筋」，肝臟好不好，只看指甲就知道！如何養肝才是關鍵，在生活中，養肝的方法是比較多的，肝臟是我們身體裡面最大的一個排毒器官，只有楊浩的肝臟才會讓身體更健康，才會美容養顏。看看以下的養肝方法吧。

1養肝最好的方法：堅持健康食療

首先，要注意健康飲食，中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是葯食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，葯食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的複合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘葛根菌液，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。

2拒絕通宵

現在的人，尤其是年輕人，特別喜歡熬夜，因為很多人早上都要工作，下班回家都很晚了，經常就是認為沒時間玩，所以就甘願少睡一些，時間出來多玩一些，還有一些人就是開著手機，玩遊戲，看電影，聊天等，總之熬夜成了年輕人很喜歡做的事情，其實這樣對身體是很不好的。

肝臟在丑時，也就是凌晨的一點到3點進入排毒的高峰期。此時全身的血都要流經肝臟，並經過肝臟過濾排泄出去毒素。凌晨以後切莫通宵，切莫讓肝臟超負荷工作。

另外，中醫里推薦護肝的睡姿——右側卧。不單單可以心臟受壓減少，能使更多的血液提供到剛臟，增加肝的排毒。

3按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

以上文章介紹了幾種養肝的方法，老中醫所說的」肝主筋」是有一定的道理的，肝臟好不好，只看指甲就知道！如何養肝才是關鍵。在日常生活中，在食療方面，養肝是非常好的一種方法，所以我們在飲食搭配方面一定要合理。多吃些新鮮的水果和蔬菜，而且要注意合理休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！